グリーフにおける継続する絆を実践する
故人との内的な関係を維持することをグリーフの健全な一部として
グリーフにおける継続する絆（continuing bonds）理論とは何か？
デニス・クラスらが提唱した継続する絆理論は、記憶、儀式、内在化されたつながりを通じて故人との内的な関係を続けることは、病理のサインではなく、グリーフの正常でしばしば適応的な一部であると考える。観察研究は多くの種類のつながりについてこれを支持しているが、一部の形態（積極的な探索、理想化）はより悪い転帰と関連づけられている。
何十年もの間、グリーフ理論は、健全な喪の作業には「手放すこと」― 故人との絆を断ち切って、感情的なエネルギーを生きている関係に再投資できるようにすること ― が必要だと想定していた。デニス・クラス、フィリス・シルバーマン、スティーブン・ニックマンは、死別した親と子どもたちの研究を通じてこれに異議を唱え、多くの健全に悲しむ人々が故人との継続する関係 ― 彼らに影響を与え、慰め、導き続ける内的な表象 ― を維持していることを見出した。継続する絆の枠組みは、多くの死別を経験した人々がすでに私的に行っていたことを正当化することで、グリーフカウンセリングを変革した。
実践法
- その人についての内在化された表象を築く
自分が持ち歩き、日常生活で参照する、その人が誰であったかについての豊かな内的な感覚を築く。
- 意味のあるグリーフの儀式を作る
その人を敬い、継続する関係を刻む定期的な実践を確立する。
- その人のレガシーを自分の人生の中で前に運んでいく
その人が大切にしていた価値観、プロジェクト、コミットメントを特定し、自分自身がそれを前に運んでいく。
- その人に直接話しかける、あるいは書きかける
手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
- 象徴的な物を、目に見える継続する絆として使う
その人を象徴する意味のある物を持ち、それを意識的に使う ― 強迫的にではなく。
- 継続する絆をコミュニティの中で分かち合う
その人を知り愛していた他の人たちとその人について語り、共有された記憶の中で関係を生かし続ける。
- 適応的な継続する絆と複雑化した絆を区別する
その人との絆が、人生への再関与を支えているのか、それとも妨げているのかに気づく。