フェルトセンスに何が必要か尋ねる

ハンドルがフィットしたら、優しくフェルトセンスに尋ねる：「これは何を必要としているか？何が助けになるか？」

Why it works

尋ねるステップは、外から解決策を輸入するのではなく、フェルトセンスがそれ自身の含意的な答えを持っていると扱う。これは自己生成された意味からの自律性を保つ——モチベーショナル・インタビューイングのエヴォケーション（引き出し）のステップの根底にあるのと同じ原則だ——そして含意的処理システムが、意図的な分析では到達できないニーズを表面化させることを可能にする。本物の答えは、しばしば言語的な思考としてではなく、フェルトセンスの変化として到来する。

How to do it

1. ハンドルが共鳴している状態で、内側に問う：「自分のこの部分は何を必要としているのだろう？」あるいは「ここで何が起きたがっているのだろう？」
2. 頭から答えず——待って、身体の中に何が浮かぶかに気づく。
3. 「もちろん」という精神で、たとえそれが自分を驚かせるものであっても、来るものを受け取る。
4. 何も来なければ、それも一つの情報だ——しばらくその分からなさの中で休む。

エビデンス

フェルトセンスにそれ自身の答えを尋ねることは、臨床と自己啓発の実践において基礎的なフォーカシングのステップであり、身体が含意的な問題解決を持っているという考えに根ざしている。これは臨床的・経験的な実践だ。このステップだけを単離した統制試験はない。 (clinical)

メカニズム——含意的な身体的知識——は、フォーカシングにおける理論的構成概念だ。このステップの経験的なテストは独立して利用可能ではない。

出典

• Miller, W. R., & Rose, G. S. (2009). Toward a Theory of Motivational Interviewing. American Psychologist, 64(6), 527-537.

よくある間違い

その質問に分析的な心からすぐに答えてしまうこと（「もっと運動する必要がある」）——身体的に何かが浮かぶのを待たないこと。このステップは、答えがあなたを驚かせて初めて役立つ。