喪失の首尾一貫した物語を構築する
喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
Why it works
物語の構築は、断片化され侵入的な悲嘆を統合された記憶へと変えます。喪失に始まりと中間、そして進行中の意味を与える行為は時間的な視点を生み出します ― 喪失は永遠の現在ではなく、ある時点で起きたのだということです ― そして、長期的な適応の向上と関連する意味づけのプロセスを活性化します。
How to do it
- その人があなたの人生でどんな存在だったかの物語を書く ― 死そのものだけでなく、関係について。
- 準備ができたら、死そのものの物語を、あなた自身の体験も含めて書く。
- 今のあなたの人生がどう見えるか、そしてそれがどこへ向かっているかを書く。
- 物語を定期的に見直し、あなたの視点の変化に合わせて更新する。
エビデンス
悲嘆における物語と意味づけは、ナイマイヤーの意味の再構築に関する研究に裏づけられています。悲嘆への物語的アプローチは、複雑性悲嘆と悲嘆に焦点を当てたCBTプロトコルにおいて臨床試験のエビデンスがあります。 (observational)
物語のエビデンスの基盤は複雑性または長引く悲嘆において最も強く、複雑でない悲嘆については構造化されたプロンプトなしに自然な物語の構築が起こることがあります。
出典
- Neimeyer (2001), Meaning Reconstruction and the Experience of Loss
よくある間違い
関係全体ではなく、死とその経緯についてだけ書くこと ― 物語はその人がどう死んだかだけでなく、どんな人だったかを含むべきである。