ページを毎週の孤独な遊び(アーティスト・デート)と組み合わせる

モーニング・ページは排出し、アーティスト・デートは補充する——両方ともサイクル全体に必要だ。

Why it works

モーニング・ページは創造的な仕事を妨げる内的な雑音を放出する。しかし入力なしに長期にわたって放出し続けると創造的な干ばつを生む。アーティスト・デート(何か新奇で遊び心のあるものへの毎週のソロの外出)は、創造性が引き出す原材料——感覚的な経験、好奇心、喜び——を回復させる。入力のない出力は持続不可能だ。

How to do it

1. 週に1回、2時間のソロの外出を予定する——付き合う相手なしに、一人で。
2. 印象的なことではなく、自分の内なる子どもが楽しむようなことを選ぶ——ガラクタ屋、植物園、マチネ上映。
3. 電話をポケットに入れたまま、記録せずにその経験を受け取る。
4. デートの翌日、モーニング・ページに何が浮かぶかに気づく。

エビデンス

この組み合わせは、何十年もアーティスツ・ウェイのグループを運営してきたCameronの臨床的な観察だ。それは孵化に関する研究と整合している——心は、意図的な仕事から離れた構造化されていない感覚豊かな期間に、創造的な問題を処理する。 (anecdotal)

孵化効果は本物だ(Dijksterhuis & Meurs、2006)が、それは問題解決の休憩を指しており、具体的なアーティスト・デートのフォーマットを指しているわけではない。組み合わせそのものは実践者の知恵だ。

よくある間違い

アーティスト・デートを、目的のない遊びとしてではなく、生産的な文化的活動(目標のある美術館訪問)として行ってしまうこと——これは内なる批評家を関与させたままにする。