行動の後悔と行動しなかったことの後悔を比較検討する
生涯を通じて、長く残る後悔は通常、やらなかったことです。
Why it works
短期的には人はうまくいかなかった行動を後悔しますが、研究によると、長期的には行動しなかったことへの後悔——取らなかったチャンス——が優勢になり、持続することがわかっています。両方の種類の後悔を明確に名づけることで、行動を避けることへの、瞬間的な偏りを正すことができます。これは短期的な後悔回避が通常引き起こすものです。
How to do it
- その決断について、行動して失敗した場合の後悔を名づける。
- まったく試みなかった場合の後悔を名づける。
- 行動しなかったことへの後悔を重く見積もる——それが長く残る傾向にある方です。
エビデンス
後悔の時間的なプロファイルについての研究に裏付けられています——行動の後悔はより即座に痛みをもたらしますが、行動しなかった（不作為の）後悔は長期的にはより持続し、頻繁に報告される後悔になります。後の研究はその理由をより鮮明にしています——人々の最も持続する後悔は、義務を果たせなかったことよりも、満たされなかった理想の自己——願望や「取らなかった道」——を中心に集まる傾向があります。これはまさに、この実践があなたに重みを検討させようとしている「試みなかったこと」です。 (observational)
発見は記憶された後悔についての自己報告研究によるものです。行動と不作為のバランスは領域によって異なり、普遍的な法則ではありません。
出典
- Gilovich & Medvec (1995), the experience of regret — actions vs inactions over time, Psychological Review
- Gilovich, T., & Medvec, V. H. (1995). The experience of regret: What, when, and why. Psychological Review, 102(2), 379-395.
- Davidai, S., & Gilovich, T. (2018). The ideal road not taken: The self-discrepancies involved in people’s most enduring regrets. Emotion, 18(3), 439-452.
よくある間違い
行動して失敗することへの後悔だけを重視し、決して試みなかったことへの、より静かで長く続く後悔を無視してしまうこと。