学習を集中させず分散させる
同じ総学習時間を、一つの長いブロックではなく複数のセッションに分散させる。
Why it works
記憶が部分的に薄れ、その後再活性化されるたびに、それを再構築する行為が痕跡を強め、より多くの想起の手がかりに結びつける。学習を集中させると、その薄れて再構築するサイクルを飛ばしてしまうため、記憶はセッションの間の間隔が作り出す強化を得られない。
How to do it
- 総学習予算を決め、それを複数の日に分割する。
- 一回のマラソンではなく、短いセッションで各トピックに触れる。
- 本物の間隔を空ける——セッションの間の忘却がその働きをしている。
エビデンス
分散効果は学習科学において最も堅固な結果の一つである。多くの実験にわたって、同じ学習時間を分けたセッションに分散させることは、それを集中させるよりも良い長期的な記憶保持を生む。 (rct)
集中学習は即座のテストでは勝ることがある。分散の優位性は遅延した保持で現れる。通常それが最も重要なものだ。
よくある間違い
学習をその瞬間にどれだけ流暢に感じるかで判断すること。集中学習は、まさに最も弱い長期記憶を築いている最中に、より簡単でより効果的に感じられる。