年次だけでなく四半期ごとにライフ監査を行う

フィードバックループがまだ軌道修正できるほど短いうちに、90日ごとに人生の4つの象限すべてを見直す。

Why it works

年次レビューは、その年のうちに大きく変えるには遅すぎるタイミングでパターンを明らかにします。四半期サイクルは人間の計画の視野によく合っています — 本物の進歩を示すのに十分な長さがあり、配分を誤った四半期を修正できるほど短い。この監査はまた、明示的なレビューなしに起こる忙しさへのゆるやかな漂流を防ぐ、価値観の明確化のための定期的な強制装置にもなります。

How to do it

1. 90日ごとの90分間のライフ監査を、繰り返しのカレンダー予定として設定する。
2. 人生の各領域(仕事、健康、人間関係、成長、創造)について、現在地・目指す場所・障害を評価する。
3. 前四半期の第2象限のコミットメントを特にチェックする — いくつ守られたか?何がそれを押しのけたか?
4. 次の90日間に向けて2〜3個の第2象限のコミットメントを設定し、監査が終わる前にスケジュールに組み込む。

エビデンス

定期的な自己省察と目標レビューは、コーチングおよび目標設定研究全体において、より良い目標達成と持続的なモチベーションに関連しています。 (observational)

ほとんどの目標レビュー研究はより短いレビュー間隔(週次)を用いています。90日サイクルは合理的だが直接検証されてはいない実践者のヒューリスティックです。

よくある間違い

監査を再設計ではなく人事評価のように扱うこと — 目的は次の90日を変えることであり、過去の90日を採点することではない。