新しい、あるいは圧倒されるような環境での意識的なオリエンティング

不慣れな、あるいは強烈な環境に入る時は、関わり始める前に一時停止してゆっくりとオリエンティングを行う――活性化する前にシステムがキャリブレーションできるようにする。

Why it works

新奇な環境は、神経系が新しい安全マップを構築するため、高まったOR活性化を引き起こします。これは既に感作された人においては、素早く圧倒に転じることがあります。新しい空間に入る際の意図的なゆっくりとしたオリエンティング――誰かに話しかけたり、タスクに関わったりする前に――は、神経系が「この場所は評価された」という最初のサイクルを完了させることを可能にします。要求が到来する前にシステムがベースラインを確立する時間を与えることで、新奇性によって引き起こされる覚醒を減らします。

How to do it

1. 新しい部屋、イベント、社会的文脈に入る時、入り口で15秒から30秒間一時停止する。
2. ゆっくりと中立的に走査する。脅威を探すのではなく、空間の像を構築するだけ。
3. 何にも強く固定せずに目を移動させる。
4. その後、単に入っただけの状態ではなく、環境が評価された状態から関わり始める。

エビデンス

新奇性への適応的な反応としてのオリエンティングは反射科学において十分に確立されています。それを環境的な圧倒を管理するために意図的に応用することは、その科学からの臨床・ソマティックな推論です。ソコロフの基礎研究は、オリエンティング反射が新奇な刺激に対して最も強く、刺激が繰り返し評価され脅威でないと分かるにつれて馴化することを特徴づけました。これはまさに、新しい空間のゆっくりとした敷居走査が下げようとしているカーブです。 (mechanistic)

特にトラウマ、感覚過敏、社会不安を持つ人にとって関連性が高く、そうした人にとって環境の新奇性はより活性化しやすいものです。単独の介入としては研究されていません。

出典

• Sokolov, E. N. (1963). Higher Nervous Functions: The Orienting Reflex. Annual Review of Physiology, 25, 545–580.

よくある間違い

すでに携帯電話、会話、タスクに関与しながら新しい刺激的な環境に直接歩み入ってしまうこと――これはオリエンティングサイクルがまったく動くのを妨げ、すでに過負荷の状態で環境に入ってしまう。