Práticas de coaching para pedir ao meu irmão que não me provoque sobre um assunto específico
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para pedir ao meu irmão que não me provoque sobre um assunto específico, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Afirme seu pedido ou recusa de forma direta e específica
Peça exatamente o que você quer ou diga não — sem enrolação, insinuação ou enterrar o pedido.
DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia - Auditoria de Acusações: nomeie as objeções antes que eles o façam
Uma auditoria de acusações é a técnica de Chris Voss de dizer, em voz alta, as piores coisas que a outra pessoa pode estar pensando sobre o seu pedido, antes que ela o faça.
Nomear Emoções na Negociação, na Prática - Ancore o feedback a uma situação específica
Nomeie o momento e o lugar exatos antes de dizer qualquer outra coisa.
O Modelo de Feedback SBI, na Prática - Não torne isso sobre você
Resista ao reflexo de se relacionar sobrepondo a história da pessoa com a sua.
Acolher o Espaço Emocional - O não gracioso
Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
Essencialismo na Prática - Compartilhe conselhos com permissão (perguntar-oferecer-perguntar)
Pergunte o que a pessoa sabe, ofereça informação com consentimento, depois pergunte o que ela faz disso.
Entrevista Motivacional, de Forma Prática - Torne a pergunta precisa, não genérica
Pergunte "por que ESTE fato se sustenta, dado o que eu sei?" em vez de um "por quê?" vago.
Interrogação Elaborativa: Pergunte "Por Que Isso É Verdade?" - Perguntas calibradas
Faça perguntas abertas de "Como" e "O quê" que entregam ao outro lado o problema a resolver.
Nunca Divida a Diferença, na Prática - Faça perguntas calibradas
Use perguntas abertas de "como" e "o que" que entregam o problema para eles resolverem com você.
Empatia Tática - Teste se seu pedido é na verdade uma exigência
Se "não" não é aceitável para você, você está fazendo uma exigência.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir
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Devolver uma exigência irracional como problema deles a colapsa sem dizer não.
Use "Como se supõe que eu faça isso?" para desviar exigências impossíveis
- quando psicológica reactance explicar o justificativa
Compartilhar a razão por trás de um pedido converte uma ordem percebida em uma escolha informada.
Explique o porquê antes do quê
- pedir a um colega que pare de me tratar com cavalheirismo excessivo
Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
- como recuso o pedido de um amigo para lhe dar o meu notebook
Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
O não gracioso
- como pedir espaço pessoal a um novo amigo sem magoá-lo
Resista ao reflexo de se relacionar sobrepondo a história da pessoa com a sua.
Não torne isso sobre você
- como perguntar à família do meu namorado se incomoda que eu vá junto
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.