Práticas de coaching para eu autêntico versus eu público
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para eu autêntico versus eu público, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça um pequeno compromisso público que trava a identidade
Um compromisso simples, público ou por escrito, com uma identidade gera pressão interna para agir de forma consistente com ela.
Priming de Identidade, Explicado na Prática - Examinando a lacuna entre persona e self
Mapeie quem você representa para os outros versus quem você experimenta ser em privado — a lacuna é território da sombra.
Trabalho de Sombra - Cultive autenticidade
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Desenvolvendo um self sólido mas flexível
Saiba claramente o que você valoriza, acredita e não vai negociar — enquanto permanece genuinamente aberto a ser mudado pelo seu parceiro.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Acompanhe a estabilidade de si mesmo ao longo do tempo
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
Clareza do Autoconceito, na Prática - Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
Forças de Caráter VIA, na Prática - Mude o objetivo de alta autoestima para autoconsideração autêntica
Pare de tentar se sentir bem consigo mesmo e comece a buscar autoconhecimento honesto e compassivo.
Autovalor vs. Autoestima - Cerimônias Definicionais e Testemunhas Externas
Convide pessoas significativas para testemunhar e recontar a nova história — ser conhecido de forma diferente pelos outros consolida a nova identidade.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Defina-se por ações, não por intenções
Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
Existencialismo e Escolha Radical - Audite suas crenças sobre si mesmo em busca de consistência
Encontre os pontos onde você sustenta crenças contraditórias sobre si mesmo e decida qual delas é de fato verdadeira.
Clareza do Autoconceito, na Prática
Preocupações relacionadas
- autopercepção honesta
Fundamente suas crenças sobre si mesmo em comportamentos passados específicos, não em sentimentos ou opiniões alheias.
Construa autoconhecimento a partir de evidências comportamentais
- como voltar a ser eu mesmo após anos escondendo quem realmente sou
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Cultive autenticidade
- estabilidade de identidade
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
Acompanhe a estabilidade de si mesmo ao longo do tempo
- os dois eus de Kahneman
Para grandes escolhas, pergunte explicitamente: "estou escolhendo para quem vai viver isso — ou para quem vai lembrar disso?"
Decida se você está otimizando para experiência ou para memória
- múltiplos eus na CFT
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
- Pseudo-eu diante de eu sólido
Saiba claramente o que você valoriza, acredita e não vai negociar — enquanto permanece genuinamente aberto a ser mudado pelo seu parceiro.
Desenvolvendo um self sólido mas flexível
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.