Práticas de coaching para ser seu verdadeiro eu
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para ser seu verdadeiro eu, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Cultive autenticidade
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
Forças de Caráter VIA, na Prática - Pratique a autorrevelação calibrada para permitir conexão genuína
Compartilhe algo verdadeiro sobre sua experiência interna — não performado, não calculado — para deixar alguém entrar.
Abertura Radical: A Abordagem RO-DBT para o Autocontrole Excessivo e a Solidão - Pratique a comunicação congruente
Diga o que sente, sobre o que observa, enquanto cuida tanto de si mesmo quanto da outra pessoa.
O Modelo Satir - Defina-se por ações, não por intenções
Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
Existencialismo e Escolha Radical - Pare de atuar na superfície
Reconheça quando você está mascarando emoções no trabalho ou em relacionamentos, e encontre válvulas de baixo custo para o que realmente sente.
Honestidade Radical Sobre Emoções, na Prática - A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Escolha a vulnerabilidade de propósito
Apareça e se permita ser visto quando não há garantia do resultado.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática - Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
A Equação da Confiança na Prática - Construa autofamiliaridade com novas identidades por meio de repetição de baixo risco
Agir repetidamente de uma nova forma — mesmo em pequenas doses — faz o novo comportamento parecer você.
O Efeito da Mera Exposição, de Forma Prática
Preocupações relacionadas
- como posso ser genuinamente eu mesmo?
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Cultive autenticidade
- como voltar a ser eu mesmo após anos escondendo quem realmente sou
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
- quando character strengths via strengths em relacionamentos
Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
- autenticidade
Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
- autenticidade emocional
Nomear e expressar honestamente o que você sente — em vez de suprimir, mascarar ou performar emoções — está ligado a menor estresse fisiológico, melhores relacionamentos e autorregulação mais eficaz. Décadas de pesquisa sobre escrita expressiva e divulgação emocional sustentam o princípio geral, embora os efeitos sejam modestos e dependam fortemente de como a divulgação é feita.
Honestidade Radical Sobre Emoções, na Prática
- como posso ser genuinamente eu mesmo sem me preocupar tanto com o que os outros pensam?
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.