Práticas de coaching para estabelecer limites no trabalho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para estabelecer limites no trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Estabelecendo Limites, na Prática
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos. - Reconheça os tipos de limites
Estabeleça limites em vários domínios — físico, emocional, de tempo, material e digital.
Estabelecendo Limites, na Prática - Conheça e marque as bordas do seu círculo
Rotule a fronteira claramente: "dentro do meu círculo" vs "fora do meu círculo" vs "não tenho certeza".
Círculo de Competência - Declare o limite, depois nomeie a consequência claramente
Um limite sem consequência é uma preferência — torne a consequência explícita e cumpra-a.
Dizer Não e Manter Limites - Aplique aos limites (deixa eles, depois sustente os seus)
Deixe-os reagir, e deixe-se manter o limite mesmo assim — um limite é o que você faz, não o que eles aceitam.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Esclareça o que as pessoas podem decidir sem perguntar
Defina a cerca: quais decisões qualquer pessoa da equipe pode tomar sem checar antes?
Níveis de Delegação, na Prática - Agende conversas sobre limites — não as tenha reativamente
Prepare e inicie conversas de estabelecimento de limite quando estiver calmo, não quando a violação acabou de acontecer.
Dizer Não e Manter Limites - Conheça seus limites
Identifique o que você consegue e não consegue tolerar prestando atenção ao ressentimento e ao desconforto.
Estabelecendo Limites, na Prática - Estabeleça limites explícitos entre trabalho e tecnologia para deter a invasão tecnológica
Defina as horas em que a tecnologia de trabalho não pode entrar no seu tempo pessoal — e sustente o limite.
Tecnoestresse: O Que É e Como Controlá-lo - Siga adiante com consequências
Decida e execute o que você fará se o limite for ultrapassado — sua ação, não a permissão do outro.
Estabelecendo Limites, na Prática
Preocupações relacionadas
- preparação para estabelecer limites
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
Estabelecendo Limites, na Prática
- o limite é a sua ação
Deixe-os reagir, e deixe-se manter o limite mesmo assim — um limite é o que você faz, não o que eles aceitam.
Aplique aos limites (deixa eles, depois sustente os seus)
- limites no trabalho
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
- consciência dos limites corporais
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
- limites com consequências
Um limite sem consequência é uma preferência — torne a consequência explícita e cumpra-a.
Declare o limite, depois nomeie a consequência claramente
- exemplos de domínios de limites
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.