Práticas de coaching para esclarecer os seus objetivos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para esclarecer os seus objetivos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Metas de um minuto: escreva-as curtas o suficiente para reler em um minuto
Uma meta que não pode ser declarada em uma única página é vaga demais para ser avaliada ou executada.
O Gerente-Minuto: Três Práticas Que Ainda Funcionam - Evite as armadilhas do SMART
Use o SMART para esclarecer a execução — não para diminuir sua ambição ou congelar sua meta.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Relate contra compromissos específicos e verificáveis
Diga ao seu parceiro exatamente o que você vai fazer, para que o "progresso" possa ser confirmado, não maquiado.
Parceiros de Responsabilidade - Clarificação de valores
Nomeie as direções para as quais você quer que sua vida se mova, distintas de metas que se pode riscar de uma lista.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Específica — nomeie o comportamento ou resultado exato
Troque "ficar em forma" por um único alvo concreto que você poderia fotografar ou contar.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Escave valores centrais antes de escrever metas
Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Trace uma linha clara e binária
Substitua "menos" ou "moderado" por uma regra que é inequivocamente ligada ou desligada.
Regras de Linha Nítida: Quando "Nenhum" Vence "Um Pouco" - Projete metas de processo específicas, observáveis e sob seu controle
Metas de processo precisam ser tanto acionáveis (você pode fazê-las) quanto observáveis (você pode confirmar que as fez).
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Defina o resultado antes de listar tarefas
Antes de planejar qualquer ação, escreva uma declaração única e clara do resultado específico que você quer.
O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática - Torne as metas de processo especificamente comportamentais o bastante para direcionar a atenção
Uma meta de processo vaga ("se esforçar mais") não é uma meta de processo — ela precisa especificar o que fazer com seu corpo e sua atenção.
Metas de Processo, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando accountability partners specific commitments
Diga ao seu parceiro exatamente o que você vai fazer, para que o "progresso" possa ser confirmado, não maquiado.
Relate contra compromissos específicos e verificáveis
- quando bright line rules draw line
Substitua "menos" ou "moderado" por uma regra que é inequivocamente ligada ou desligada.
Trace uma linha clara e binária
- Específico meta statement
Uma meta ambiciosa precisa ser específica e mensurável para acionar os mecanismos que a fazem funcionar.
Torne as metas ambiciosas específicas, não apenas grandes
- vague vs specific goals
Uma meta de processo vaga ("se esforçar mais") não é uma meta de processo — ela precisa especificar o que fazer com seu corpo e sua atenção.
Torne as metas de processo especificamente comportamentais o bastante para direcionar a atenção
- definição de metas concretas
Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
- como tornar um objetivo específico
Uma meta ambiciosa precisa ser específica e mensurável para acionar os mecanismos que a fazem funcionar.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.