Práticas de coaching para aprender os limites de um conceito
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para aprender os limites de um conceito, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Declare o limite, depois nomeie a consequência claramente
Um limite sem consequência é uma preferência — torne a consequência explícita e cumpra-a.
Dizer Não e Manter Limites - Mapeie um domínio novo em um domínio corporal familiar
Ao enfrentar um assunto desconhecido, encontre um domínio físico que você já conhece bem e mapeie a estrutura de um para outro.
Cognição Corporificada: Como Seu Corpo Molda Seu Pensamento - Conheça e marque as bordas do seu círculo
Rotule a fronteira claramente: "dentro do meu círculo" vs "fora do meu círculo" vs "não tenho certeza".
Círculo de Competência - Estabelecendo Limites, na Prática
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos. - Siga adiante com consequências
Decida e execute o que você fará se o limite for ultrapassado — sua ação, não a permissão do outro.
Estabelecendo Limites, na Prática - Não-exemplos: ensinando o que um conceito não é
Não-exemplos são casos de quase-acerto que parecem um conceito mas falham numa característica definidora — estudá-los corrige a fronteira que os exemplos sozinhos deixam vaga.
Exemplos Concretos: Como Fazer Ideias Abstratas Grudarem - Zona de Desenvolvimento Proximal: Aprendendo no Seu Limite Real
A zona de desenvolvimento proximal (ZDP) de Lev Vygotsky é a lacuna entre o que um aprendiz consegue fazer sozinho e o que consegue fazer com apoio qualificado. A aprendizagem é mais rápida e profunda quando tem como alvo essa zona -- desafiadora o suficiente para exigir ajuda, mas não tão à frente a ponto de ser incompreensível. Esse arcabouço tem sido amplamente aplicado em pesquisas educacionais e é consistente com descobertas sobre desafio ótimo e ensino com scaffolding. - Aplique aos limites (deixa eles, depois sustente os seus)
Deixe-os reagir, e deixe-se manter o limite mesmo assim — um limite é o que você faz, não o que eles aceitam.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Use alinhamento progressivo: comece com casos semelhantes e avance para os mais distantes
Aprenda a estrutura relacional comparando casos fáceis antes de aplicar a mesma estrutura a casos mais difíceis.
Raciocínio Analógico - Use analogias para transferir estrutura do conhecido para o desconhecido
Mapeie um conceito desconhecido sobre um familiar que compartilha a mesma estrutura relacional.
Exemplos Concretos: Como Fazer Ideias Abstratas Grudarem
Preocupações relacionadas
- consciência dos limites corporais
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
Estabelecendo Limites, na Prática
- preparação para estabelecer limites
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
- exemplos de domínios de limites
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
- o limite é a sua ação
Deixe-os reagir, e deixe-se manter o limite mesmo assim — um limite é o que você faz, não o que eles aceitam.
Aplique aos limites (deixa eles, depois sustente os seus)
- estabelecer limites no trabalho
Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
- limites segundo Henry Cloud
Henry Cloud argumenta que limites são a capacidade de dizer não a partir de um lugar de responsabilidade pessoal — definindo o que você possui (seu tempo, energia, pensamentos) e o que não possui (os sentimentos dos outros sobre seus limites). A incapacidade de dizer não frequentemente vem de ansiedade sobre ruptura no relacionamento em vez de generosidade genuína. As práticas são fundamentadas em psicologia clínica e teoria do apego; a maior parte da evidência é clínica e observacional em vez de ensaios controlados.
Dizer Não e Manter Limites
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.