Práticas de coaching para design da lista de perguntas diárias
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para design da lista de perguntas diárias, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Crie uma lista de perguntas pessoais alinhada aos seus objetivos de crescimento atuais
Construa uma lista curta de perguntas ativas que acompanhem os comportamentos mais relevantes para sua vida agora — não um modelo fixo.
As Perguntas Matinais - Dê aos itens do algum dia um horizonte de tempo para distinguir perto e longe
Nem todos os itens do algum dia são iguais — alguns esperam pelo mês que vem, outros pela aposentadoria.
A Lista do Algum Dia - A Lista do Algum Dia
Uma lista do algum dia (popularizada no método Getting Things Done de David Allen e comum na prática de design de vida) é um lugar confiável para guardar ideias, projetos e desejos valiosos que não são acionáveis agora, sem perdê-los ou deixá-los ocupar memória mental. Seu valor depende inteiramente de as revisões serem regulares o suficiente para que você confie na lista, e honestas o suficiente para que ela permaneça atual. Há pesquisa formal limitada sobre essa ferramenta específica, mas o mecanismo subjacente de captura e clarificação é consistente com a pesquisa sobre descarga cognitiva. - Revise a lista do algum dia semanalmente — mesmo que rapidamente
Uma lista do algum dia não revisada é um monte de culpa; uma revisada é um recurso de planejamento.
A Lista do Algum Dia - Categorize os itens da lista por horizonte de tempo
Classifique os itens em próximos (este ano), médio prazo (esta década) e distantes — e agende os de curto prazo imediatamente.
O Método da Lista de Desejos - Crie um modelo de semana ideal
Desenhe uma semana em tela em branco que mostre onde cada tipo de atividade deveria viver, antes de as demandas de qualquer semana específica chegarem.
Desenho da Semana Ideal - Use a lista do algum dia como um barômetro de valores
O que você continua adicionando à lista do algum dia — e o que continua não fazendo — revela o que você realmente valoriza versus o que acha que valoriza.
A Lista do Algum Dia - Faça uma breve revisão semanal e sessão de planejamento
A cada semana, revise o que aconteceu, limpe as pendências, e comprometa-se com os MITs da próxima semana.
Zen To Done (ZTD), Na Prática - Atribua temas amplos aos dias da semana
Dedique cada dia da semana a uma categoria ampla de trabalho (criação profunda, reuniões, administrativo) para reduzir a troca de contexto.
Desenho da Semana Ideal - Desenhe sua semana ideal antes de preenchê-la
Desenhe a semana que você quer viver e depois defenda-a da semana que chega.
Design de Estilo de Vida na Prática
Preocupações relacionadas
- método da lista de desejos
Uma lista de desejos, usada a sério, força clareza sobre o que você realmente quer do seu tempo restante — não uma lista de fantasia, mas um inventário de trabalho de experiências e metas que são agendadas, financiadas e perseguidas. O método funciona melhor quando está fundamentado na consciência temporal (a vida é finita) e é revisado ativamente, em vez de escrito uma vez e esquecido. A evidência é majoritariamente anedótica e da prática de design de vida; os mecanismos de motivação subjacentes são reais.
O Método da Lista de Desejos
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Nem todos os itens do algum dia são iguais — alguns esperam pelo mês que vem, outros pela aposentadoria.
Dê aos itens do algum dia um horizonte de tempo para distinguir perto e longe
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