Práticas de coaching para teoria da autodiscrepância de E. Tory Higgins

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para teoria da autodiscrepância de E. Tory Higgins, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
   A teoria da discrepância do eu de E. Tory Higgins sustenta que consequências emocionais específicas seguem lacunas específicas no sistema do eu: não alcançar seu eu ideal produz abatimento e estados semelhantes à depressão, enquanto não alcançar seu eu devido (deveres e obrigações) produz agitação e estados semelhantes à ansiedade. Identificar qual lacuna está ativa permite intervenções mais direcionadas.
2. Audite suas crenças sobre si mesmo em busca de consistência
   Encontre os pontos onde você sustenta crenças contraditórias sobre si mesmo e decida qual delas é de fato verdadeira.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
3. Acompanhe a estabilidade de si mesmo ao longo do tempo
   Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
4. Teste sua história quanto à coerência e credibilidade
   Identifique as partes da sua autonarrativa que são contraditórias ou não são mais verdadeiras.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
5. Use a autocompaixão para amortecer o custo emocional das discrepâncias
   Reconheça a lacuna e o desconforto que ela causa sem transformá-la em autoataque — a lacuna pode motivar sem punir.
   Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
6. Mude sua visão em voz alta quando a evidência justificar
   Diga explicitamente quando você mudou de ideia — isso é raciocínio bom, não fraqueza.
   Discordância Produtiva, na Prática
7. Delibere em direção ao justo meio virtuoso
   Para qualquer escolha de caráter, identifique o extremo deficiente e o extremo excessivo, e depois mire entre eles.
   Phronesis: A Sabedoria Prática de Aristóteles
8. Aplique o teste do duplo padrão: eu aceitaria esse raciocínio se apontasse na direção contrária?
   Teste se você está avaliando os argumentos do seu grupo com um critério mais brando do que os do outro lado.
   A Mentalidade de Explorador
9. Trate cada pequena disciplina como um "momento da verdade" para o seu eu futuro
   A pequena vantagem vive na lacuna entre o que você faz quando ninguém está olhando e o que você disse que faria.
   A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes
10. Conheça seus dois eus (Adam I e Adam II)
    Distinga o eu que quer construir e realizar do eu que quer ser bom.
    As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.