Práticas de coaching para psicologia da proteção do ego

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para psicologia da proteção do ego, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Reatância Psicológica: Trabalhando Com o Reflexo de Resistência
   A reatância psicológica, apresentada por Jack Brehm em 1966, é o estado motivacional despertado quando uma pessoa percebe que um comportamento livre está sendo ameaçado ou eliminado. O resultado previsível é um impulso de restaurar a liberdade — muitas vezes fazendo justamente o que foi proibido ou rejeitando o conselho. A base de pesquisa é sólida para o fenômeno central; as aplicações à automotivação e ao coaching se apoiam nessa base com suporte prático moderado.
2. Espere se adaptar mais do que você acha que vai
   Seu sistema imunológico psicológico vai fazer com que a maioria dos reveses pareça mais tolerável do que você prevê agora.
   Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir
3. Compreendendo os protetores
   Conheça os gerentes e bombeiros que trabalham duro para te manter longe da dor.
   Sistema de Família Interna (IFS), na Prática
4. Neurocepção: Como Seu Sistema Nervoso Lê a Segurança Antes da Sua Mente
   Neurocepção é o termo de Stephen Porges para o processo abaixo da consciência do sistema nervoso de escanear continuamente por segurança, perigo e ameaça à vida. É um conceito útil e evocativo para entender por que você pode se sentir seguro ou ameaçado sem saber por quê — e por que a reafirmação consciente muitas vezes não consegue substituir uma sensação sentida de perigo. O mecanismo subcortical de detecção de ameaças é bem estabelecido na neurociência; o relato anatômico polivagal específico da neurocepção é o arcabouço teórico de Porges e é debatido entre pesquisadores.
5. Examinar sua visão de mundo em busca de importações de ansiedade da morte
   Identifique crenças e lealdades de grupo que podem ser impulsionadas pelo gerenciamento do terror em vez de convicção genuína.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
6. Reduza a vigilância protetora do ego antes de atividades importantes
   Baixe sua guarda sobre como você aparece para que o engajamento total — e a experiência de pico — se torne possível.
   Experiências de Pico e Autorrealização
7. Afirme um valor central antes de uma decisão de alto risco
   Refletir brevemente sobre o que mais importa para você antes de uma decisão aumenta a chance de você agir de forma consistente com isso.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
8. Escreva sobre um valor que importa para você
   Antes de uma situação estressante ou ameaçadora, passe cinco minutos escrevendo sobre um valor que é genuinamente importante para você.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
9. Use a afirmação de valores para contrariar a ameaça do estereótipo
   Quando sua identidade social está sob ameaça, uma breve reflexão de valores pode proteger o desempenho.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
10. Teste a realidade de um alarme de neurocepção
    Quando seu sistema nervoso dispara um sinal de ameaça, verifique-o gentilmente contra a evidência do momento presente.
    Neurocepção: Como Seu Sistema Nervoso Lê a Segurança Antes da Sua Mente

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.