Práticas de coaching para exercício de Epicteto sobre as impressões

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para exercício de Epicteto sobre as impressões, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pausar antes de dar assentimento a uma impressão
   Quando uma impressão vívida chega, diga "você é apenas uma impressão" antes de acreditar nela.
   O Enchiridion, como Manual
2. O Enchiridion, como Manual
   O Enchiridion ("manual") é o manual de campo compactado de Epicteto para viver: seu movimento central é separar o que está sob seu controle (seus julgamentos, desejos e ações) do que não está (tudo mais), e depois treinar seu assentimento para que você responda às impressões em vez de ser arrastado por elas. Seu suporte empírico mais forte é a linha direta dessa lógica de controle e avaliação até a terapia cognitivo-comportamental.
3. Prosoche — a prática da atenção
   Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
4. Pratique a filosofia como um exercício diário
   Reserve um tempo todo dia não para ler filosofia, mas para realizar um exercício filosófico.
   Filosofia como Modo de Vida
5. Treinamento diário da faculdade dirigente
   Trate as dificuldades de cada dia como material de treinamento para fortalecer a faculdade dirigente.
   A Cidadela Interior
6. Separar o que está sob seu controle
   O primeiro e principal movimento de Epicteto: dividir tudo entre o que está em seu poder e o que não está.
   O Enchiridion, como Manual
7. Treine sua faculdade de assentimento
   Pratique fazer uma pausa entre uma impressão (um pensamento, sentimento ou percepção) e seu assentimento a ela.
   A Cidadela Interior
8. Combine a prática filosófica com o exercício físico
   Use uma prática física regular (caminhar, exercitar-se) como ocasião para a reflexão filosófica — como faziam os antigos.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
9. Agir com a cláusula de reserva
   Comprometa-se totalmente com seu plano, mas acrescente "se o destino permitir" — para que um resultado bloqueado não o destrua.
   O Enchiridion, como Manual
10. Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
    Pierre Hadot mostrou que a filosofia antiga não era, em primeiro lugar, um conjunto de doutrinas a acreditar, mas uma coleção de "exercícios espirituais" — práticas diárias que transformavam a percepção, o desejo e a ação. Os exercícios incluem a atenção ao momento presente, o autoexame, a meditação sobre a morte, a visão de cima e o diálogo interior — cada um pensado para mudar não o que você sabe, mas quem você é.

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.