Práticas de coaching para avaliação honesta da própria vida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para avaliação honesta da própria vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Avalie cada domínio da vida com honestidade brutal, não aspiração
O valor da roda é proporcional à honestidade das suas avaliações — pontuações aspiracionais produzem um quadro agradável que não muda nada.
A Roda da Vida, na Prática - Auditoria periódica de eudaimonia: você está realmente florescendo?
Avalie periodicamente sua vida em relação às condições que Aristóteles considerava necessárias para o florescimento genuíno — não apenas seus sentimentos sobre isso.
Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude - Questionário de Vida Valorizada (VLQ): o que é e como funciona
O Questionário de Vida Valorizada é uma medida de pesquisa da ACT: avalie cada domínio da vida quanto à importância e à consistência, e a lacuna mostra onde focar.
Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática - Use a roda como um check-in de relacionamento, não apenas um exercício solitário
Compartilhar sua roda com um parceiro, coach ou amigo de confiança transforma uma autoavaliação em uma conversa e um compromisso.
A Roda da Vida, na Prática - Avalie sua posição atual em cada domínio
Marque no alvo de cada domínio o quão de perto seu comportamento recente correspondeu ao valor — honestamente.
Alvo de Valores, na Prática - Escave seus valores reais a partir da sua história
Use escolhas e sacrifícios passados — não aspirações — para encontrar o que você realmente valoriza.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Encarar falhas com pesar honesto, não vergonha
Nomeie onde você falhou hoje sem minimizar nem entrar em espiral de autopunição.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Audite se você está vivendo sua vida ou a de outra pessoa
Identifique os lugares em que suas escolhas refletem as expectativas dos outros, e não seus próprios valores.
O Arrependimento dos Moribundos - Reavaliação dos pontos baixos
Retorne aos vales na sua linha da vida e examine o que eles lhe deram — sem minimizar o que custaram.
O Exercício da Linha da Vida - Pedir clareza e percepção honesta
Antes de revisar, pause para pedir a capacidade de ver honestamente, em vez de defensivamente.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária
Preocupações relacionadas
- auditoria da vida autêntica
Identifique os lugares em que suas escolhas refletem as expectativas dos outros, e não seus próprios valores.
Audite se você está vivendo sua vida ou a de outra pessoa
- autoavaliação honesta
Nomeie onde você falhou hoje sem minimizar nem entrar em espiral de autopunição.
Encarar falhas com pesar honesto, não vergonha
- autoavaliação na terapia ACT
Peça à pessoa que avalie seu próprio desempenho antes de dar o seu.
Pergunte o que a pessoa já sabe antes de oferecer sua avaliação
- como reduzir vieses na autoavaliação
O valor da roda é proporcional à honestidade das suas avaliações — pontuações aspiracionais produzem um quadro agradável que não muda nada.
Avalie cada domínio da vida com honestidade brutal, não aspiração
- autoavaliação honesta nos estudos
Um cartão só está "sabido" quando você produziu uma resposta completa e correta sem dicas.
Autoavalie-se com honestidade — reprove o cartão se você precisou de uma dica
- como avaliar as diferentes áreas da vida
O valor da roda é proporcional à honestidade das suas avaliações — pontuações aspiracionais produzem um quadro agradável que não muda nada.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.