Práticas de coaching para como me libertar do arrependimento por relacionamentos passados
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como me libertar do arrependimento por relacionamentos passados, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Revisite e reconcilie seus arrependimentos significativos
Nomeie seus arrependimentos explicitamente e trabalhe através deles em direção à aceitação — não à supressão ou ruminação.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Cultive uma lente passado-positiva
Lembre-se ativamente de experiências, relacionamentos e forças do passado que apoiam, em vez de minar, você.
Terapia de Perspectiva Temporal - R — Recordar a dor
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
Perdão: O Modelo REACH - H — Manter-se firme quando a dor retornar
Quando o ressentimento retornar, não o tome como prova de que você falhou — recorde seu compromisso e escolha de novo.
Perdão: O Modelo REACH - Limpeza de memória (liberando o passado)
Identifique um ressentimento que ainda carrega e pratique liberá-lo em vez de reproduzi-lo.
Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana - Escreva as passagens de perdão que seu legado precisa
Nomeie quem você precisa perdoar e a quem você precisa pedir perdão — e escreva isso.
A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar - C — Comprometer-se publicamente com o perdão que você sentiu
Marque o perdão de forma concreta — escreva-o, diga-o, date-o — para que possa voltar a ele depois.
Perdão: O Modelo REACH - Separar perdoar de reconciliar
O perdão é interno e unilateral; a reconciliação exige que a outra pessoa se torne confiável de novo.
Perdão: O Modelo REACH - Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática
Preocupações relacionadas
- como soltar o passado quando ele ainda me assombra até hoje
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
R — Recordar a dor
- como deixar o passado para trás e crescer quando há pessoas que guardam mágoa de mim por erros antigos
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
- como perdoar e seguir em frente
O perdão é interno e unilateral; a reconciliação exige que a outra pessoa se torne confiável de novo.
Separar perdoar de reconciliar
- como seguir em frente de um amor não correspondido
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
- quando legado carta perdão passage
Nomeie quem você precisa perdoar e a quem você precisa pedir perdão — e escreva isso.
Escreva as passagens de perdão que seu legado precisa
- é possível perdoar alguém sem se reconciliar com ela
O perdão é interno e unilateral; a reconciliação exige que a outra pessoa se torne confiável de novo.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.