Práticas de coaching para como lidar com a rejeição de uma candidatura a emprego

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com a rejeição de uma candidatura a emprego, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Construa e trabalhe uma lista-alvo de funções e organizações
   Substitua a navegação passiva em quadros de vagas pela pesquisa ativa sobre organizações específicas que você quer entender.
   Entrevistas Informativas: Pesquisa de Carreira que Constrói sua Rede
2. Reveja o que aconteceu após o evento para refinar o próximo cope ahead
   Compare como você realmente enfrentou com o seu plano — a diferença é seu próximo alvo de treino.
   Cope Ahead: o Método da TCD para se Preparar para Situações Difíceis
3. Peça a conversa da forma certa
   Um pedido curto, específico e sem pressão recebe muito mais respostas do que um pedido vago de networking.
   Entrevistas Informativas: Pesquisa de Carreira que Constrói sua Rede
4. Diário da USA: escreva seu caminho até a aceitação
   Após um fracasso ou rejeição, escreva a cadeia ABC e a contestação da USA antes de dormir.
   Aceitação Incondicional de Si Mesmo
5. Reavaliação situacional
   Mude como você interpreta a situação em si — não o sentimento, mas o significado do que está acontecendo.
   Reavaliação Cognitiva vs. Supressão, na Prática
6. Use a reavaliação positiva e a busca de benefícios intencionalmente
   Buscar crescimento ou benefício genuíno em uma experiência difícil é uma estratégia de enfrentamento real, com um custo-benefício biológico que funciona.
   A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
7. Combine o modo de enfrentamento com o que é de fato controlável
   Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
   Treinamento de Inoculação ao Estresse
8. Avaliação Secundária: O Que É e Como Usá-la
   Avaliação secundária é o termo de Lazarus para sua leitura sobre se você consegue lidar com um estressor — e a mente estressada geralmente subestima o que você tem.
   A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
9. Aplique o enfrentamento focado na emoção a estressores incontroláveis
   Quando o estressor não pode ser mudado, invista sua energia em como você se relaciona com a experiência, em vez de lutar contra a situação.
   A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
10. Dizer não claramente e sem se justificar demais
    Recuse pedidos com uma razão breve e honesta — não uma cascata de desculpas e ressalvas.
    Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.