Práticas de coaching para como lidar com o medo de nunca encontrar o amor
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com o medo de nunca encontrar o amor, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Imagine perder seu trabalho ou renda
Contemple brevemente a vida sem seu sustento atual, para afrouxar a ansiedade financeira e restaurar a perspectiva.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - A última conversa
Entre em uma conversa com alguém que você ama como se pudesse ser a última que vocês terão.
A Meditação da Última Vez - Descobrindo e agindo sobre as linguagens um do outro
Descubra — perguntando e observando — como cada parceiro se sente mais prontamente amado, depois aja sobre isso.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente - Teste previsões de preocupação com pequenos experimentos comportamentais
Trate um resultado temido como uma hipótese e desenhe um pequeno teste do mundo real.
A Árvore da Preocupação - Use exposição social gradual
Comece com interações sociais de baixo risco e aumente sistematicamente a dificuldade.
Superando a Timidez: O Framework de Philip Zimbardo - Intenção paradoxal
Para um medo antecipatório, deseje deliberadamente (e até com humor) a própria coisa que você teme.
O Sentido da Vida, na Prática - Experimentos comportamentais
Teste uma previsão ansiosa na vida real e compare o que você temia com o que realmente aconteceu.
O Kit de Ferramentas para Ansiedade na Prática - Fear-setting — defina o pior cenário antes de decidir
Escreva o pior cenário, a probabilidade de cada item e o plano de recuperação antes de qualquer grande decisão.
Design de Estilo de Vida na Prática - Converta reações emocionais em perguntas estatísticas
Quando um risco parecer assustador, traduza o sentimento em um número: qual é a probabilidade anual real?
A Heurística da Disponibilidade: Por Que o Memorável Parece Provável
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Teste previsões sociais perguntando a uma pequena amostra de pessoas o que elas realmente pensam — em vez de presumir.
Experimentos de Enquete: Testando Crenças ao Perguntar aos Outros
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Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
Solte a necessidade de aprovação
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Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
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Descarregue a ansiedade de desempenho escrevendo-a por completo imediatamente antes do evento.
Escreva sobre suas preocupações antes de um desempenho de alto risco
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Prepare aberturas e transições simples e naturais para não improvisar do zero sob pressão.
Construa roteiros para entrada em situações e transições
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.