Práticas de coaching para como deixar para trás decisões do passado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como deixar para trás decisões do passado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Separe o custo irrecuperável da próxima decisão
O que você já gastou se foi — decida apenas sobre o que acontece a seguir.
Aversão à Perda, na Prática - Zere o investimento passado antes de avaliar a decisão futura
Defina explicitamente o investimento anterior como zero e avalie apenas o que cada caminho futuro oferece a partir de agora.
A Falácia do Custo Irrecuperável: Escapando de Maus Investimentos - Deixa eu (reclame sua própria resposta)
Depois de soltar o que você não pode controlar, escolha deliberadamente o que fará com o que pode.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Sair de obrigações com elegância e cedo
Quando perceber que um compromisso foi um erro, saia de forma limpa antes de um enraizamento mais profundo — não depois.
Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial - Aplicar o pensamento reverso de custo irrecuperável aos compromissos existentes
Pergunte "eu me comprometeria com isso hoje, sabendo o que sei agora?" para cada obrigação em andamento.
Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial - Filtre decisões através de "pelo que o meu eu futuro me agradeceria?"
Antes de decisões significativas, pergunte se seu eu futuro ficará grato ou ressentido.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Projete-se aos 80 anos e olhe para trás
Pergunte qual escolha seu eu de 80 anos menos vai lamentar.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Limpe explicitamente o registro de falhas passadas
Escreva o que você está deixando para trás — e literalmente feche o caderno para sinalizar o recomeço.
Fresh Start Framing: Criando a Sua Própria Página em Branco - Cultive uma lente passado-positiva
Lembre-se ativamente de experiências, relacionamentos e forças do passado que apoiam, em vez de minar, você.
Terapia de Perspectiva Temporal
Preocupações relacionadas
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Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
- como parar de ser tão indeciso em relação ao meu futuro
Pergunte qual escolha seu eu de 80 anos menos vai lamentar.
Projete-se aos 80 anos e olhe para trás
- Na teoria das quatro chamas burner culpa gestão
A culpa de um bico baixo é reduzida quando a redução é reconhecida e aceita, em vez de negada.
Neutralize a culpa do bico nomeando a troca explicitamente
- quando perdido custo fallacy arrependimento minimization adiante
Aos 80 anos, o que você vai lamentar mais: ter parado agora, ou ter continuado se aprofundando em um buraco?
Use a minimização de arrependimento como verificação voltada para o futuro
- decidir com base no arrependimento futuro
Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
Use o horizonte de 10 anos como um teste de arrependimento
- como saber se a carreira que escolhi é certa para mim e não me arrepender daqui a dez anos
Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.