Práticas de coaching para como fazer um pedido sem que pareça uma exigência
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como fazer um pedido sem que pareça uma exigência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Teste se seu pedido é na verdade uma exigência
Se "não" não é aceitável para você, você está fazendo uma exigência.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir - Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir
No framework de Comunicação Não-Violenta de Marshall Rosenberg, um pedido difere de uma exigência de uma forma crítica: um pedido é feito com disposição genuína de ouvir "não". Uma exigência disfarçada de pedido comunica que a autonomia da outra pessoa é condicional — o que dispara conformidade ou rebelião, não uma resposta cooperativa genuína. Fazer pedidos verdadeiros é uma das habilidades da CNV mais difíceis na prática; a maioria das pessoas descobre que estava fazendo exigências ao notar como se sente quando a resposta é não. - Faça pedidos específicos, no presente e exequíveis
Um pedido genuíno nomeia exatamente o que você gostaria que fosse feito, até quando, em termos observáveis.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir - Conecte-se com empatia antes de fazer um pedido
Um pedido feito antes de a conexão ter sido estabelecida costuma ser vivenciado como uma exigência.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir - Fazendo pedidos claros, não exigências
Peça uma ação específica, factível, no tempo presente — e permaneça genuinamente aberto a um não.
Comunicação Não Violenta (CNV), de Forma Prática - Use a técnica da porta na cara para fazer o pedido real parecer pequeno
Faça primeiro um pedido grande e razoável; depois que for recusado, seu pedido real (menor) parece uma concessão.
O Princípio do Contraste, na Prática - Use "Como se supõe que eu faça isso?" para desviar exigências impossíveis
Devolver uma exigência irracional como problema deles a colapsa sem dizer não.
Perguntas Calibradas, na Prática - DEAR MAN: fazendo pedidos eficazes
Descreva, Expresse, Afirme, Reforce — depois seja Consciente, Pareça confiante, Negocie.
Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação - Afirme seu pedido ou recusa de forma direta e específica
Peça exatamente o que você quer ou diga não — sem enrolação, insinuação ou enterrar o pedido.
DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia - Receba um "não" sem punição ou retraimento
A qualidade da sua resposta a um "não" é o que ensina aos outros se seus pedidos são genuínos.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir
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- solicitação assertiva
Descreva, Expresse, Afirme, Reforce — depois seja Consciente, Pareça confiante, Negocie.
DEAR MAN: fazendo pedidos eficazes
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