Práticas de coaching para como medir o progresso pessoal

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como medir o progresso pessoal, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Mude para a autocomparação temporal
   Compare o seu eu atual com o seu eu passado, não com os outros — a única comparação que mede o progresso real.
   A Armadilha da Comparação
2. Mensurável — defina como você vai saber que está progredindo
   Associe um número ou marcador observável para que o progresso seja visível, não sentido.
   Metas SMART Que Realmente Funcionam
3. Use o contraste deliberadamente na autoavaliação para calibrar a motivação
   Contraste seu estado atual com onde você estava — não só com onde quer estar — para ver o progresso real.
   O Princípio do Contraste, na Prática
4. Acompanhe metas de performance contra sua própria linha de base, não contra outros
   Meça seu progresso em relação ao seu padrão pessoal, não ao concorrente ou ao ranking.
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
5. Acompanhe metas de desempenho com métricas quantitativas
   Meça o progresso em direção a metas de desempenho com números que você coleta, não impressões.
   Metas de Processo, na Prática
6. Acompanhe o progresso de maestria, não só os resultados (pilar da realização)
   Meça seu crescimento em capacidade ao longo do tempo, não apenas se você atingiu suas metas.
   O Modelo PERMA de Seligman, na Prática
7. Torne o progresso visível com um rastreador simples
   Rastreie cada pequena vitória para que o acúmulo seja visível — o progresso cumulativo é motivador de uma forma que eventos individuais não são.
   Celebrando Pequenas Vitórias
8. Mantenha um placar visível e envolvente
   Crie um placar simples e sempre visível mostrando os indicadores-guia e de resultado — para que você sempre saiba se está vencendo.
   As 4 Disciplinas da Execução (4DX)
9. Defina sucesso por crescimento e contribuição, não pela contagem de pontos
   Deslocar a métrica de sucesso de listas de conquistas para crescimento pessoal e impacto muda o que você otimiza — geralmente para melhor.
   Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino
10. Rastreie comportamentos-guia, não resultados retardados
    Rastreie o que você faz (refeições registradas, minutos caminhados, palavras escritas), não os resultados (peso, condicionamento, capítulos concluídos).
    Automonitoramento, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.