Práticas de coaching para como liberar o fardo no modelo IFS
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como liberar o fardo no modelo IFS, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Convide a liberação — não a force
Pergunte ao exilado se ele está pronto para liberar o fardo, e confie no seu ritmo.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática
O desprendimento de fardos é o passo de cura no Sistema Familiar Interno (Richard Schwartz) no qual uma parte ferida libera as crenças e emoções extremas que ela vinha carregando — geralmente depois de ser plenamente testemunhada e compreendida pelo Self. O processo é amplamente usado na prática clínica de IFS, e a evidência preliminar é animadora, mas os ensaios controlados ainda são limitados. Para traumas significativos, o desprendimento de fardos é melhor feito com um clínico treinado em IFS. - Convide novas qualidades depois da liberação
Uma vez liberado o fardo, pergunte à parte o que ela agora quer receber no lugar dele.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Desonerando
Ajude uma parte a liberar as crenças e emoções extremas que ela vem carregando.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática - Use uma liberação imaginária que combine com a parte
Deixe a parte escolher como liberar — para a luz, a água, a terra, o vento — em vez de prescrever um método.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Atualize os protetores depois de um desprendimento de fardos
Conte aos protetores o que mudou — eles muitas vezes não sabem que o fardo foi liberado.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Testemunhe o exilado plenamente antes de qualquer liberação
Deixe a parte ferida mostrar tudo o que ela vem carregando — sem pressa para consertar, resolver ou seguir em frente.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Prepare o terreno: coloque os protetores a bordo primeiro
Antes de se aproximar de qualquer parte exilada, obtenha permissão explícita dos protetores que a guardam.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Distinga protetores de exilados
Separe suas partes entre as que administram e apagam incêndios (protetores) e as que carregam feridas antigas (exilados).
Mapeamento de Partes do IFS, na Prática
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Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática
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O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.