Práticas de coaching para identidade após uma perda

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para identidade após uma perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava
• Desde que essa pessoa morreu, todo o chão em que eu estava sumiu
• Eu não quero que ela simplesmente tenha ido embora
• Já se passou tempo suficiente para que eu possa admitir baixinho que algo em mim mudou desde que essa pessoa morreu

Práticas que podem ajudar

1. Reconstrua sua identidade após a perda
   Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
2. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
3. Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
   Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
4. Leve adiante o legado da pessoa em sua própria vida
   Identifique valores, projetos ou compromissos com os quais a pessoa se importava e leve-os adiante você mesmo.
   Vínculos Contínuos no Luto, na Prática
5. Encontre uma comunidade que reconheça sua perda específica
   Busque pessoas que passaram pelo mesmo tipo de perda — online ou pessoalmente.
   Luto Desautorizado, na Prática
6. Pratique falar sobre a perda com pessoas fora do seu círculo imediato
   Amplie gradualmente o círculo de pessoas que sabem sobre a perda e podem oferecer reconhecimento.
   Luto Desautorizado, na Prática
7. Articule a marca da vida da pessoa em você
   Descreva especificamente como a pessoa mudou quem você é — e carregue isso adiante explicitamente.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
8. Procure honestamente pelo que cresceu ou mudou para melhor
   Sem minimizar a perda, note qualquer crescimento, mudança ou perspectiva que tenha emergido dela.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
9. Nomeie a perda e sua desautorização explicitamente
   Diga diretamente o que foi perdido e que os outros podem não reconhecer sua importância — primeiro para si mesmo.
   Luto Desautorizado, na Prática
10. Valide seu próprio luto sem esperar permissão externa
    Dê a si mesmo o reconhecimento que a sociedade negou — sua perda é real porque importa para você.
    Luto Desautorizado, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.