Práticas de coaching para IFS: energia do Self com minha equipe
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para IFS: energia do Self com minha equipe, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Energia do Self em IFS, Explicada na Prática
A energia do Self — um conceito central no Sistema Familiar Interno de Richard Schwartz — refere-se ao núcleo inato de calma, curiosidade e compaixão que existe em cada pessoa, abaixo de suas partes reativas. O IFS sustenta que a cura acontece quando as partes vivenciam a presença do Self, não pela força de vontade ou pela técnica. Os "8 Cs" (calma, curiosidade, clareza, compaixão, confiança, coragem, criatividade, conexão) descrevem suas qualidades. A evidência para o IFS em geral está crescendo, mas é limitada em ensaios controlados; a energia do Self se sobrepõe a construtos bem estudados de mindfulness e autocompaixão. - Pratique a liderança do Self em momentos reativos
Quando uma parte dispara, pause tempo suficiente para consultar o Self antes de responder — mesmo uma pausa de dois segundos conta.
Energia do Self em IFS, Explicada na Prática - Cultive o Self por meio de compaixão interna direcionada
Pratique enviar compaixão para dentro — para as partes que estão sofrendo — para construir a energia do Self de que essas partes precisam.
Energia do Self em IFS, Explicada na Prática - A Auditoria de Energia
Loehr e Schwartz argumentam que o alto desempenho é fundamentalmente um problema de gestão de energia, não de gestão de tempo: você tem quatro reservatórios de energia — físico, emocional, mental e espiritual — e o desempenho sustentado exige tanto gastar quanto renovar cada um. A estrutura é uma síntese clínica convincente; a evidência direta de ensaios controlados para o próprio modelo de quatro quadrantes é limitada. - Gerencie as quatro dimensões de energia: física, emocional, mental, espiritual
Trate a energia como o recurso fundamental de desempenho — não o tempo, o esforço ou a técnica.
O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática - Reconheça as qualidades do Self quando estiverem presentes
Aprenda a identificar quando você está no Self — calmo, curioso, compassivo — para que possa perceber quando não está.
Energia do Self em IFS, Explicada na Prática - Acessando o Self
Encontre o núcleo calmo, curioso e compassivo a partir do qual acontece a liderança curativa.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática - Construir rituais de energia emocional para amortecer o desgaste diário
A energia emocional é a qualidade de disponibilidade emocional que você traz ao trabalho e aos relacionamentos — e é treinável por meio de breves rituais diários.
Gestão de Energia, Não de Tempo - Conectar tarefas diárias ao propósito para sustentar energia espiritual
A energia "espiritual" de Schwartz e Loehr é simplesmente o combustível motivacional do propósito — o trabalho parece árduo sem ele e sem esforço com ele.
Gestão de Energia, Não de Tempo - Desfaça a fusão com uma parte para acessar o Self
Peça a uma parte ativada para recuar o suficiente para que você possa estar com ela a partir do Self, em vez de ser ela.
Energia do Self em IFS, Explicada na Prática
Preocupações relacionadas
- Ifs Self Energy
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