Práticas de coaching para intenção de implementação para desempenho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para intenção de implementação para desempenho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Defina intenções de implementação do tipo se-então para comportamentos-objetivo
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo - Escreva planos de quando, onde e como para toda meta comportamental
Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
Planejamento de Ação - Planejamento de Ação
O planejamento de ação — especificar quando, onde e como você vai executar um comportamento orientado a uma meta — é uma das técnicas mais bem apoiadas para fechar a lacuna entre intenção e comportamento. A pesquisa de Orbell e Sheeran, junto com o trabalho de Peter Gollwitzer sobre intenções de implementação, mostra que formar planos específicos aumenta de forma confiável o comportamento em relação a apenas intenções vagas, com tamanhos de efeito meta-analíticos na faixa de pequeno a médio. - Termine toda AAR com uma ação específica e com prazo definido
Uma AAR sem uma ação concreta produz percepção sem mudança.
Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo - Especifique o quando e o onde para cada ação de objetivo
"Eu vou fazer [comportamento] em [horário] em [local]" — a especificidade cria um gatilho automático.
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática - Encerrar com uma resolução voltada para frente
Escolha uma intenção concreta para levar para amanhã antes de encerrar a revisão.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Combine o contraste mental com um plano se-então (MCII)
Fantasie sobre o sucesso, depois imagine vividamente o obstáculo principal, depois escreva o se-então — a sequência importa.
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática - Transforme o domínio escolhido em uma ação comprometida
Converta a percepção do domínio em um comportamento concreto, temporizado e ligado a valores — não uma intenção vaga.
Alvo de Valores, na Prática - O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática
O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo". - Faça priming da sua identidade com sinais ambientais
Coloque objetos, imagens ou frases que representem sua identidade desejada nos espaços onde o comportamento relevante acontece.
Priming de Identidade, Explicado na Prática
Preocupações relacionadas
- etapas da intenção de implementação
Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
Escreva planos de quando, onde e como para toda meta comportamental
- intenções de implementação
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
Defina intenções de implementação do tipo se-então para comportamentos-objetivo
- intenção de implementação para atividade física
Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
- intenções de implementação na gestão
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
- ações, não intenções
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
- intenção de implementação de Gollwitzer
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.