Práticas de coaching para Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
Lócus de controle é se você acredita que os resultados fluem principalmente das suas próprias ações (interno) ou da sorte, do destino e de outras pessoas poderosas (externo). Um lócus mais interno está associado em pesquisas a melhor saúde, realização e persistência — mas é aprendível, e o objetivo é um senso preciso de agência, não a ilusão de que você controla tudo. - Mapeie seu lócus de controle por domínio
Note que você pode se sentir agente no trabalho, mas impotente na saúde — e mire nos domínios fracos especificamente.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - Reformule resultados em direção a esforço e estratégia
Depois de um resultado, atribua-o a ações que você tomou (ou pode mudar), em vez de a sorte fixa ou destino.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - Separe a situação entre controláveis e incontroláveis
Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - Pré-comprometa-se com respostas agentes com planos se-então
Decida com antecedência "se [revés], então [minha ação]" para que a adversidade sinalize ação em vez de resignação.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - Construa agência com pequenas vitórias deliberadas
Acumule uma série de ações pequenas e realizáveis para te dar evidência direta de que você pode mover resultados.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
A dicotomia do controle é o insight fundamental de Epicteto: algumas coisas "dependem de nós" (nossos julgamentos, desejos, aversões e ações voluntárias) e outras não (resultados, outras pessoas, o corpo, a reputação, os bens). A alegação estoica é que o sofrimento emocional surge quase inteiramente de vincular nosso bem-estar a coisas na segunda categoria. Essa lógica é a ancestral direta das técnicas de reavaliação da terapia cognitivo-comportamental, entre as ferramentas mais bem sustentadas da psicologia clínica. - Assumir propriedade extrema dos resultados — mesmo os que não são culpa sua
Reivindicar a propriedade de tudo no seu domínio — mesmo falhas externas — é o caminho mais rápido para consertá-las.
Disciplina é Liberdade: O Modelo de Jocko Willink - Hábito 1: Seja proativo
Assuma responsabilidade por suas respostas; aja sobre o que você pode controlar, não sobre o que acontece a você.
Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, na Prática - Identifique a única alavanca mais importante que você realmente tem
Quando você não pode controlar o resultado, encontre a única ação que mais expande a probabilidade de sucesso.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
Preocupações relacionadas
- locus de controle interno
Lócus de controle é se você acredita que os resultados fluem principalmente das suas próprias ações (interno) ou da sorte, do destino e de outras pessoas poderosas (externo). Um lócus mais interno está associado em pesquisas a melhor saúde, realização e persistência — mas é aprendível, e o objetivo é um senso preciso de agência, não a ilusão de que você controla tudo.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
- círculo de controle
Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
Separe a situação entre controláveis e incontroláveis
- classificação do controle — locus de controle
Lócus de controle é se você acredita que os resultados fluem principalmente das suas próprias ações (interno) ou da sorte, do destino e de outras pessoas poderosas (externo). Um lócus mais interno está associado em pesquisas a melhor saúde, realização e persistência — mas é aprendível, e o objetivo é um senso preciso de agência, não a ilusão de que você controla tudo.
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Lócus de controle é se você acredita que os resultados fluem principalmente das suas próprias ações (interno) ou da sorte, do destino e de outras pessoas poderosas (externo). Um lócus mais interno está associado em pesquisas a melhor saúde, realização e persistência — mas é aprendível, e o objetivo é um senso preciso de agência, não a ilusão de que você controla tudo.
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