Práticas de coaching para a atenção segundo Marco Aurélio
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para a atenção segundo Marco Aurélio, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça a tarefa à sua frente, plenamente
Trate cada ação presente como se fosse a última, com atenção total e sem meias-medidas.
Meditações, Como Marco Praticava - Dê atenção plena à ação presente
Faça o que você está fazendo por completo — não enquanto administra o passado ou planeja o futuro.
A Disciplina Estoica da Ação - Meditações, Como Marco Praticava
Meditações foi o diário privado de Marco Aurélio — um conjunto de exercícios autodirigidos para manter seu julgamento estável enquanto governava um império: escrever para si mesmo, ensaiar as pessoas difíceis do dia, separar os eventos de suas opiniões sobre eles, e lembrar-se de quão pequeno e breve tudo isso é. A evidência mais forte para essas práticas é sua linha direta com a terapia cognitivo-comportamental e com a pesquisa de escrita expressiva e autodistanciamento. - Coloque isso na escala do todo
Coloque seu problema contra o tamanho do universo e a brevidade de todo o tempo humano.
Meditações, Como Marco Praticava - Premedite as pessoas difíceis
Toda manhã, espere encontrar os ingratos, os arrogantes e os desonestos — e pré-decida sua resposta.
Meditações, Como Marco Praticava - Prosoche — a prática da atenção
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot - Preste contas do que você deve aos outros
Recorde regularmente, pelo nome, as pessoas e os dons que fizeram de você quem você é.
Meditações, Como Marco Praticava - Retorne ao presente como o único momento de ação
Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio todos retornam ao mesmo ponto: você só pode agir agora — pare de adiar a vida.
Filosofia como Modo de Vida - Recolha-se à cidadela interior
Quando o mundo pressiona, recolha-se à sua própria mente — o único lugar que ninguém pode ocupar.
Meditações, Como Marco Praticava - Aja como um animal social racional — lembre-se de sua dupla natureza
Antes de agir, verifique ambos: isso é racional (consistente com razão e realidade)? E é social (serve aos outros)?
A Disciplina Estoica da Ação
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Meditações, Como Marco Praticava
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Toda manhã, espere encontrar os ingratos, os arrogantes e os desonestos — e pré-decida sua resposta.
Premedite as pessoas difíceis
- o impedimento como ação segundo Marco Aurélio
Quando algo bloqueia sua ação pretendida, pergunte que resposta virtuosa o próprio obstáculo exige.
Trate cada obstáculo como uma oportunidade para a disciplina da ação
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.