Práticas de coaching para afeto não sexual

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para afeto não sexual, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Toque físico
   Expresse afeto através do toque não sexual — dar as mãos, abraços, uma mão no ombro.
   As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente
2. Use o toque físico para reforçar a segurança emocional
   O toque é um comportamento de apego: se aproximar e ser acolhido fisicamente reforça o vínculo emocional.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
3. Havening facial
   Acaricie suavemente suas maçãs do rosto e testa para ativar a resposta de calma facial.
   Self-Havening: Acalmando o Sistema Nervoso Através do Toque
4. Use a brincadeira para restabelecer conexão depois de conflito ou separação
   O contato físico lúdico depois de um momento difícil re-solda o relacionamento mais rápido do que a conversa.
   Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)
5. Microconexões: breves momentos de calor humano compartilhado
   Microconexões são breves momentos de calor mutuamente sentido com outra pessoa — um estranho conta — e muitas pequenas podem superar raras grandes.
   Ampliar e Construir, na Prática
6. Construa depósitos positivos em momentos sem conflito
   Quando as coisas estão calmas, adicione ativamente calor humano, humor, afeto e interesse — não apenas a ausência de conflito.
   A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman
7. Intimidade de olhos abertos: contato sem fusão
   Pratique fazer contato visual genuíno em momentos vulneráveis ou sexuais como ato de autorrevelação em vez de fusão.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
8. Dê garantias regulares de comprometimento
   Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
9. Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
   Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
10. Toque de apoio
    Use um gesto físico gentil — uma mão no coração — para disparar a resposta acalmadora do corpo.
    Autocompaixão, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.