Dê garantias regulares de comprometimento

Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.

Why it works

Garantias — declarações diretas de amor, comprometimento e intenção de permanecer no relacionamento — atendem ao monitoramento contínuo do sistema de apego sobre a segurança relacional. Pesquisas sobre apego mostram que mesmo adultos com apego seguro se beneficiam de reasseguramento explícito, não porque duvidam do relacionamento, mas porque sinais explícitos atualizam o modelo de funcionamento interno. Stafford descobriu que as garantias estão entre os preditores mais fortes de satisfação, junto com a positividade.

How to do it

1. Diga "eu te amo" e sinta isso — mas também varie a forma: "Estou muito feliz por você estar na minha vida", "Eu escolheria isso de novo".
2. Nomeie especificamente o que você valoriza no relacionamento, não apenas no seu parceiro como indivíduo.
3. Durante um conflito, ofereça a garantia primeiro: "Estou comprometido conosco mesmo quando isso é difícil".
4. Não presuma que seu parceiro sabe; a pesquisa sugere que declarações explícitas têm peso mesmo em relacionamentos estáveis.

Evidência

As garantias consistentemente ficam entre os comportamentos de manutenção mais fortes na pesquisa de Stafford, com vínculos diretos à satisfação, ao comprometimento e à percepção de que o relacionamento vale a pena manter. (observational)

Baseado em levantamento; o efeito é correlacional. Garantias vazias ou insinceras provavelmente não trazem benefício ou podem sair pela culatra — a autenticidade parece ser o ingrediente ativo.

Fontes

• Stafford & Canary (1991), maintenance strategies and romantic relationship type, Communication Monographs

Erro comum

Presumir que seu parceiro conhece seu comprometimento sem que você o diga — "Ele já deveria saber" é consistentemente contradito por pesquisas que mostram que garantias explícitas têm peso independente.