Práticas de coaching para pornografia no ambiente de trabalho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para pornografia no ambiente de trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Estabeleça limites explícitos entre trabalho e tecnologia para deter a invasão tecnológica
Defina as horas em que a tecnologia de trabalho não pode entrar no seu tempo pessoal — e sustente o limite.
Tecnoestresse: O Que É e Como Controlá-lo - A Lei de Parkinson, na Prática
A Lei de Parkinson — "o trabalho se expande para preencher o tempo disponível para sua conclusão" — era originalmente uma observação satírica sobre a burocracia, mas descreve um fenômeno real: o tempo aberto permite que as tarefas cresçam por perfeccionismo, distração e aumento de escopo. A aplicação prática é definir prazos mais apertados do que o confortável para comprimir a duração do trabalho sem reduzir de forma relevante a qualidade do resultado. A evidência é mista e depende muito da tarefa. - Meio de vida correto — auditoria ética de como você ganha e gasta seu tempo
Pergunte se seu meio de vida causa dano a você ou a outros — e onde está o atrito entre seus valores e seu trabalho.
O Nobre Caminho Óctuplo como um Framework Prático de Vida - Expandindo o erotismo para além do sexo
Reconheça e cultive o erótico em momentos não sexuais: risco, brincadeira, criatividade, surpresa.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Modificar o ambiente para reduzir a aversão sensorial
O contexto em que você faz uma tarefa é parte de sua aversividade — mude o recipiente.
Aversão à Tarefa e Procrastinação - Use a fascinação suave em ambientes internos
Traga vistas da natureza, plantas ou cenas naturais para o seu espaço de trabalho.
Restauração da Atenção na Natureza - O olhar erótico: enxergando seu parceiro de forma renovada
Pratique deliberadamente enxergar seu parceiro como um estranho poderia — com curiosidade, não familiaridade.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Cultivando cumplicidade: vivacidade secreta compartilhada
Construa um mundo privado de piadas internas, gestos e referências que só vocês dois compartilham.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Empacotamento de tentação
Permita-se um prazer desejado apenas enquanto faz o comportamento que evita.
Substituição de Recompensa - Combinando o Nível de Desafio com a Habilidade (a Calibração de Dificuldade)
Desenhe condições de prática e trabalho para que o nível de desafio mantenha a ativação ideal sem exceder sua habilidade atual.
A Lei de Yerkes-Dodson: Encontrando Sua Zona de Desempenho Ideal
Preocupações relacionadas
- práticas de inteligência erótica
Reconheça e cultive o erótico em momentos não sexuais: risco, brincadeira, criatividade, surpresa.
Expandindo o erotismo para além do sexo
- erotismo nos relacionamentos
Reconheça e cultive o erótico em momentos não sexuais: risco, brincadeira, criatividade, surpresa.
- como se divertir com o parceiro
Convide seu parceiro para curtir algo juntos — leveza e encantamento também são convites.
Faça convites para o prazer compartilhado, não só para o apoio
- intimidade versus desejo
Construa uma separação deliberada — tempo separado, interesses separados, amizades separadas — como a condição de que o desejo precisa para se regenerar.
Criando espaço: o paradoxo da distância e do desejo
- experiências de maestria com meu parceiro
Albert Bandura identificou as experiências de domínio — completar com sucesso tarefas difíceis — como a fonte mais poderosa de autoeficácia. Diferente do elogio ou do incentivo, as experiências de domínio produzem evidência direta de capacidade; o cérebro armazena essa evidência e a utiliza diante de desafios futuros. A evidência em pesquisas clínicas, educacionais e ocupacionais é forte.
Experiências de Domínio
- Eros em Cativeiro, de Esther Perel
Esther Perel argumenta que as condições que tornam o amor seguro — proximidade, familiaridade, previsibilidade — estão estruturalmente em conflito com as condições que sustentam o desejo erótico — mistério, distância e a emoção da imprevisibilidade. Sustentar o desejo não é uma questão de técnica, mas de sustentar o paradoxo: você pode ser profundamente conhecido e ainda assim ser um pouco desconhecido, ainda ser objeto de curiosidade um para o outro.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.