Práticas de coaching para arrependimento pós-decisão
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para arrependimento pós-decisão, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aplique o enquadramento de minimização de arrependimento
Pergunte "qual escolha eu vou lamentar mais aos 80?" — as pessoas consistentemente subestimam o arrependimento por inações.
Viés do Status Quo — Por Que Ficamos com o Padrão - Revisite e reconcilie seus arrependimentos significativos
Nomeie seus arrependimentos explicitamente e trabalhe através deles em direção à aceitação — não à supressão ou ruminação.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Use a minimização de arrependimento como verificação voltada para o futuro
Aos 80 anos, o que você vai lamentar mais: ter parado agora, ou ter continuado se aprofundando em um buraco?
A Falácia do Custo Irrecuperável: Escapando de Maus Investimentos - Verifique a reversibilidade antes de temer o lado negativo
A maioria das decisões é reversível; reserve o máximo de cautela para as poucas que não são.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Pese o arrependimento da ação contra o da inação
Ao longo de uma vida, os arrependimentos que persistem costumam ser as coisas que você não fez.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Nomeie os valores em jogo no arrependimento
O arrependimento aponta para um valor violado — torne o valor explícito.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Reduza o pensamento de custo de oportunidade
Pare de calcular o que cada opção rejeitada te "custa" — isso amplifica o arrependimento sem nenhum ganho.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Use o horizonte de 10 anos como um teste de arrependimento
Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
A Regra do 10-10-10 - Projete-se aos 80 anos e olhe para trás
Pergunte qual escolha seu eu de 80 anos menos vai lamentar.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento
Preocupações relacionadas
- como parar de se arrepender das próprias escolhas
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
- Reduzir o arrependimento por as decisões
A maioria das decisões é reversível; reserve o máximo de cautela para as poucas que não são.
Verifique a reversibilidade antes de temer o lado negativo
- minimização do arrependimento segundo Bezos
A estrutura de minimização do arrependimento é o teste de decisão de Jeff Bezos: projete-se aos 80 anos e escolha a opção que menos vai arrepender daquele ponto de vista — o que reformula uma decisão assustadora do presente em torno de uma vida inteira, não de um momento. É uma heurística de decisão, não uma intervenção testada, mas se apoia em uma descoberta real: a longo prazo as pessoas tendem a se arrepender mais das inações (as coisas que não tentaram) do que das ações.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento
- decidir com base no arrependimento futuro
Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
Use o horizonte de 10 anos como um teste de arrependimento
- medo versus arrependimento
O medo de hoje é alto mas temporário; pergunte o que ainda vai importar daqui a um ano.
Separe o arrependimento que você vai manter do medo que vai esquecer
- minimização do arrependimento segundo Jeff Bezos
A estrutura de minimização do arrependimento é o teste de decisão de Jeff Bezos: projete-se aos 80 anos e escolha a opção que menos vai arrepender daquele ponto de vista — o que reformula uma decisão assustadora do presente em torno de uma vida inteira, não de um momento. É uma heurística de decisão, não uma intervenção testada, mas se apoia em uma descoberta real: a longo prazo as pessoas tendem a se arrepender mais das inações (as coisas que não tentaram) do que das ações.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.