Práticas de coaching para presença em vez de agitação

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para presença em vez de agitação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Usar "o suficiente" como regra de parada
   Decida com antecedência o que conta como suficiente, para poder parar em vez de sempre otimizar.
   Vida Lenta, na Prática
2. Lidando com interrupções externas
   Use o protocolo informar–negociar–agendar–retornar para proteger o sprint.
   A Técnica Pomodoro, na Prática
3. Audite e renegocie seus compromissos
   Revise regularmente o que você aceitou fazer e elimine honestamente o que não pode cumprir.
   Faça Amanhã, na Prática
4. Elimine ou delegue atividades do Quadrante 3
   A maior parte da "urgência" é a prioridade de outras pessoas disfarçada — audite e livre-se dela.
   A Auditoria de Vida de Eisenhower
5. Oscile entre esforço e recuperação
   Pulse trabalho intenso com recuperação real, em vez de se esgotar em linha reta.
   O Poder do Pleno Envolvimento, na Prática
6. Ordene as seis tarefas pela importância genuína, não pela urgência
   Classifique suas seis tarefas da mais para a menos importante — e mantenha essa ordem fixa ao longo do dia.
   O Método Ivy Lee, na Prática
7. Separe urgente de importante com uma janela dedicada de triagem
   Dê aos itens urgentes-mas-não-importantes uma janela contida para que parem de sequestrar seu tempo de Lista de Foco.
   A Estratégia das Duas Listas de Warren Buffett
8. Classifique tarefas pela matriz importância-urgência
   Classifique toda demanda sobre seu tempo por ela ser importante E/OU urgente antes de decidir quando fazê-la.
   Pedras Grandes Primeiro
9. Mantenha sua Lista de Foco fisicamente visível
   Publique suas 5 principais em algum lugar inevitável para que todo novo pedido seja avaliado contra elas.
   A Estratégia das Duas Listas de Warren Buffett
10. Quadrante 3: delegue
    Tarefas urgentes mas não importantes — interrupções e prioridades de outras pessoas — são repassadas.
    A Matriz de Eisenhower, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.