Práticas de coaching para ação no momento presente diante de adversidades prolongadas
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para ação no momento presente diante de adversidades prolongadas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Foque a energia diária no que está ao alcance de hoje
Quando o resultado final é incerto e distante, redirecione a atenção para as ações do momento presente que estão completamente sob seu controle.
O Paradoxo de Stockdale, na Prática - Faça a tarefa à sua frente, plenamente
Trate cada ação presente como se fosse a última, com atenção total e sem meias-medidas.
Meditações, Como Marco Praticava - Pré-comprometa-se com respostas agentes com planos se-então
Decida com antecedência "se [revés], então [minha ação]" para que a adversidade sinalize ação em vez de resignação.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - Contato com o momento presente
Traga atenção flexível para o aqui e agora, em vez de estar perdido no passado ou no futuro.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Retorne ao presente como o único momento de ação
Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio todos retornam ao mesmo ponto: você só pode agir agora — pare de adiar a vida.
Filosofia como Modo de Vida - Reencadrar o obstáculo como material
O que o bloqueia é o material com o qual você está construindo sua vida — trate-o como tal.
Amor Fati: Amar o Que Acontece - Ancore a atenção deliberadamente no momento presente
Quando a mente for puxada para o arrependimento do passado ou a preocupação com o futuro, redirecione para o que está realmente aqui.
Flexibilidade Psicológica, na Prática - Afaste-se no tempo
Pergunte o quanto isso importará daqui a dez anos para reduzir uma crise presente ao seu real tamanho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Deixe a adversidade reordenar suas prioridades
Use a clareza que a dificuldade traz para reclassificar de forma permanente o que realmente importa para você.
Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade - Tome ação deliberada e persistente
A percepção te prepara; a ação te move através — comece de onde você está, com o que tem.
O Obstáculo é o Caminho, na Prática
Preocupações relacionadas
- agir no momento presente
Quando a mente for puxada para o arrependimento do passado ou a preocupação com o futuro, redirecione para o que está realmente aqui.
Ancore a atenção deliberadamente no momento presente
- Voltar ao momento presente
Quando a mente for puxada para o arrependimento do passado ou a preocupação com o futuro, redirecione para o que está realmente aqui.
- quando o poder de agora presença agora
Retire a atenção do passado e do futuro e coloque-a em contato sensorial direto com o agora.
Entrar no momento presente
- como parar de viver no passado e seguir em frente com minha vida
Lembre-se ativamente de experiências, relacionamentos e forças do passado que apoiam, em vez de minar, você.
Cultive uma lente passado-positiva
- como estar de verdade no momento presente
Esteja totalmente aqui — atenção indivisa é o presente mais raro e lisonjeiro que você pode dar.
Cultive presença
- cometi um erro grave que acredito que vai me assombrar pelo resto da vida e tenho apenas 23 anos; como parar de me fixar no passado
Lembre-se ativamente de experiências, relacionamentos e forças do passado que apoiam, em vez de minar, você.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.