Práticas de coaching para Proyecção nos relacionamentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Proyecção nos relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- O relacionamento como espelho de sombra
Use seus relacionamentos mais próximos como diagnóstico — o que você projeta nas pessoas mais próximas costuma ser o que menos vê em si mesmo.
Trabalho de Sombra - O inventário de carga emocional
Liste os traços que disparam suas reações mais fortes nos outros — essas reações são espelhos.
Trabalho de Sombra - Audite sua proporção real periodicamente
Estime sua proporção recente de positivo para negativo para ter uma leitura honesta de onde você realmente está.
A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman - Pratique incluir a outra pessoa em seu autoconceito
Relacionamentos próximos se desenvolvem quando você genuinamente incorpora as perspectivas e recursos do outro em como você pensa — não apenas passa tempo com ele.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Faça perguntas genuínas sobre o mundo interior do seu parceiro
Mantenha atualizado o seu modelo mental de quem seu parceiro realmente é agora.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Responda aos chamados por conexão
Responda a pequenos chamados cotidianos de atenção como se importassem — porque importam.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Interdependência como prática relacional diária
Veja cada interação como um surgimento mútuo — você não está encontrando uma pessoa fixa, mas um processo que é parcialmente moldado pela sua presença.
Originação Dependente: Como o Sofrimento Surge e Cessa - Desenvolver curiosidade genuína pelo eu ideal do seu parceiro
Invista em conhecer quem seu parceiro quer se tornar — não quem ele era ou quem você quer que ele seja.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Mapear seu eu ideal explicitamente
Articule especificamente quem é seu eu ideal — a pessoa em direção à qual você está trabalhando — para que seu parceiro possa esculpir na direção certa, em vez de adivinhar.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
Preocupações relacionadas
- Capacidade disponible na relacionamento
Crie rituais repetíveis que sinalizem que o relacionamento é prioridade.
Construa rituais de conexão e significado compartilhado
- viés perceptivo em casais segundo Gottman
Note e registre deliberadamente comportamentos positivos do parceiro para neutralizar o viés de negatividade.
Acompanhe o que seu parceiro faz certo, não só o que faz errado
- impasse em relacionamentos
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Crie e proteja a bolha do casal
- como posso convencer minha namorada de que o relacionamento e o doutorado são conciliáveis?
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
- como corrigir a impressão equivocada do meu pai sobre meu parceiro
Conheça as preocupações, estresses e alegrias atuais do seu parceiro — não apenas quem ele era quando vocês se conheceram.
Mapeie o mundo interior atual do seu parceiro
- frases sobre relacionamento à distância
Convide ambos os parceiros a avaliar e descrever o estado geral do relacionamento nesta semana.
Pergunte "como estamos indo?" como uma pergunta genuína
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.