Práticas de coaching para Exercício de escrita sobre o propósito

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Exercício de escrita sobre o propósito, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Escreva sobre seu melhor eu futuro possível
   Passe 15-20 minutos escrevendo em detalhe sobre sua vida como seria se tudo desse tão certo quanto realisticamente poderia.
   Escrita Expressiva (Pennebaker)
2. Escreva um diário como a pessoa que você está se tornando, não a pessoa que você já foi
   Escrever a partir da perspectiva da sua identidade desejada, mesmo que de forma tentativa, fortalece sua disponibilidade psicológica.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
3. Use sprints de escrita cronometrados para quebrar bloqueios criativos
   Configure um timer de 10 a 20 minutos e escreva sem parar — a urgência silencia o editor.
   Páginas Matinais, na Prática
4. Escreva uma carta para seus futuros descendentes
   Escreva uma carta endereçada a alguém da sua linhagem familiar duas ou três gerações à frente.
   O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa
5. Siga o protocolo central de Pennebaker
   Escreva continuamente por 15-20 minutos por dia durante três a quatro dias consecutivos sobre uma experiência emocional difícil.
   Escrita Expressiva (Pennebaker)
6. O diálogo escrito — o diálogo interior como exercício filosófico
   Escreva um diálogo entre você e um interlocutor sábio imaginado sobre uma questão com a qual você genuinamente luta.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
7. Escolha a dificuldade específica sobre a qual escrever
   Escolha uma coisa real e específica pela qual você se sente envergonhado ou duro consigo mesmo — não uma hipótese.
   A Carta de Autocompaixão, na Prática
8. Carta compassiva para si mesmo
   Escreva para si mesmo na voz de um amigo incondicionalmente gentil e sábio.
   Autocompaixão, na Prática
9. Escreva para si mesmo sobre suas dificuldades como escreveria para um amigo próximo
   Quando estiver com dificuldade, escreva um parágrafo para si mesmo na perspectiva de um amigo compassivo e sábio que conhece sua situação.
   Escrita Expressiva (Pennebaker)
10. Use o protocolo de escrita expressiva de Pennebaker para experiências difíceis
    Escreva continuamente por 15-20 minutos sobre uma experiência difícil — incluindo seus pensamentos, sentimentos e a conexão com o resto da sua vida.
    Diário para Clareza

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.