Práticas de coaching para Reconhecimento retrospectivo de si mesmo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Reconhecimento retrospectivo de si mesmo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Agradeça ao seu eu passado por ter aparecido
Olhe para trás, para um comportamento ou compromisso concluído, e reconheça seu eu passado por tê-lo feito.
Celebrando Pequenas Vitórias - Escreva as passagens sobre do que você genuinamente se orgulha
Reconheça, sem falsa modéstia, as coisas que você fez que valeram a pena.
A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar - Pedir clareza e percepção honesta
Antes de revisar, pause para pedir a capacidade de ver honestamente, em vez de defensivamente.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Reconheça as pessoas que fizeram de você quem você é
Nomeie e expresse gratidão às pessoas específicas cuja influência moldou sua vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Encarar falhas com pesar honesto, não vergonha
Nomeie onde você falhou hoje sem minimizar nem entrar em espiral de autopunição.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Olhe honestamente para suas respostas
Encare onde falhou e onde agiu bem, sem espiralar em nenhum dos dois.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Assuma erros prontamente e sem excesso de explicação
Um reconhecimento rápido e limpo do erro cai melhor do que uma defesa lenta e elaborada.
O Efeito Pratfall, na Prática - Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Escreva uma carta de gratidão a uma versão passada de si mesmo
Dirija uma carta a você mesmo num momento anterior e mais difícil — agradeça a essa versão de você por sobreviver e escolher.
Cartas de Gratidão: Escrevendo o Caminho para uma Apreciação Mais Profunda - Revisar sem autocondenação — distinguir julgamento de condenação
Nomeie o que você fez de errado com precisão, sem história ou autoataque — depois encerre.
A Revisão Noturna Pitagórica
Preocupações relacionadas
- reconhecer as próprias falhas
Um reconhecimento rápido e limpo do erro cai melhor do que uma defesa lenta e elaborada.
Assuma erros prontamente e sem excesso de explicação
- Exercício de reconhecimento próprio
Reconheça, sem falsa modéstia, as coisas que você fez que valeram a pena.
Escreva as passagens sobre do que você genuinamente se orgulha
- quando legado carta o que você estão orgulhoso de
Reconheça, sem falsa modéstia, as coisas que você fez que valeram a pena.
- confrontar suas próprias falhas
Encare onde falhou e onde agiu bem, sem espiralar em nenhum dos dois.
Olhe honestamente para suas respostas
- autoexame honesto
Nomeie onde você falhou hoje sem minimizar nem entrar em espiral de autopunição.
Encarar falhas com pesar honesto, não vergonha
- autoexame honesto sem vergonha
Nomeie onde você falhou hoje sem minimizar nem entrar em espiral de autopunição.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.