Práticas de coaching para Seguir regras com buen julgamento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Seguir regras com buen julgamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pratique a equidade: dobre regras gerais para casos particulares
   Aplique regras com a consciência de que nenhuma regra se ajusta perfeitamente a toda situação; a pessoa sábia corrige o ajuste.
   Phronesis: A Sabedoria Prática de Aristóteles
2. Avalie a qualidade da decisão separadamente da qualidade do resultado
   Julgue o processo que você usou — não se ele funcionou — ao revisar uma decisão passada.
   Diário de Decisões: Aprendendo a Decidir Melhor com o Tempo
3. Protocolo de decisão de reestudo
   Use uma regra de decisão definida — não uma sensação — para determinar quais itens recebem estudo adicional.
   Julgamentos de Aprendizagem: Por Que Você Julga Mal o Que Aprendeu
4. Torne a linha e suas transgressões visíveis
   Uma linha nítida só funciona se você conseguir dizer claramente quando ela foi cruzada — então acompanhe.
   Regras de Linha Nítida: Quando "Nenhum" Vence "Um Pouco"
5. Defina regras padrão para situações que exigem força de vontade
   Uma regra pré-decidida não exige força de vontade no momento da decisão — a decisão já foi tomada.
   Heurísticas Simples: O Argumento de Gerd Gigerenzer para o Pensamento Rápido e Frugal
6. Combine sua heurística com a estrutura do ambiente
   Uma boa regra funciona porque combina com as regularidades estatísticas do ambiente — ambiente errado, regra errada.
   Heurísticas Simples: O Argumento de Gerd Gigerenzer para o Pensamento Rápido e Frugal
7. Substitua o julgamento pela consciência não julgadora
   Observe o que está realmente acontecendo com interesse curioso, em vez de aprovação ou desaprovação.
   O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
8. Verifique se as regras do seu domínio são realmente estáveis
   Antes de aplicar qualquer modelo de probabilidade, pergunte se as regras que governam os resultados poderiam mudar no meio do jogo.
   A Falácia Lúdica: Quando Você Confunde a Vida Real com um Jogo
9. Saiba quando uma linha nítida se volta contra você
   Regras rígidas de tudo ou nada podem alimentar padrões desordenados — use-as com discernimento.
   Regras de Linha Nítida: Quando "Nenhum" Vence "Um Pouco"
10. Regras de Linha Nítida: Quando "Nenhum" Vence "Um Pouco"
    Uma regra de linha nítida é um limite claro e inequívoco, sem julgamentos de valor — "nenhum álcool nos dias de semana", em vez de "beba menos". O termo vem do direito constitucional americano, onde uma regra de linha nítida (bright-line rule) é um padrão que decide um caso por um teste claramente definido, em vez de ponderar as circunstâncias, e carrega a mesma troca em ambos os contextos: você abre mão da flexibilidade caso a caso em troca de certeza sobre onde está a linha. Aplicadas ao comportamento, as linhas nítidas são mais fáceis de manter do que a força de vontade em graus, porque removem a negociação no momento em que o autocontrole se rompe — não há quantidade a discutir, então a decisão já foi tomada quando você estava calmo, não quando estava tentado. Uma linha nítida também é autoauditável: um observador externo conseguiria dizer se você a manteve, o que uma intenção vaga como "reduzir" nunca permite. A ideia se baseia em pesquisas reais sobre fadiga de decisão, os debates sobre esgotamento do ego, e a dificuldade da moderação, embora a força dessa literatura subjacente seja genuinamente contestada, e a heurística da linha nítida em si seja emprestada do direito, não derivada de um experimento de psicologia.

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.