Práticas de coaching para Terapia breve focada em soluções: construir sobre o que funciona quando esgotado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Terapia breve focada em soluções: construir sobre o que funciona quando esgotado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Terapia Breve Focada em Soluções: Construindo Sobre o Que Funciona
A terapia breve focada em soluções (TBFS), desenvolvida por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, direciona a atenção para o que já funciona — forças do cliente, sucessos passados e futuros desejados — em vez de analisar problemas. Meta-análises relatam efeitos positivos de pequenos a moderados em uma variedade de questões apresentadas, com força particular em problemas comportamentais e depressão em populações adultas. - A Tarefa da Fórmula de Primeira Sessão e a Observação Entre Sessões
Atribua tarefas de observação entre sessões que direcionem a atenção para o que já está funcionando.
Terapia Breve Focada em Soluções: Construindo Sobre o Que Funciona - Localização de Exceções: Quando o Problema Já É Menos Grave?
Identifique momentos em que o problema esteve ausente ou menos grave — essas são evidências de que soluções já existem.
Terapia Breve Focada em Soluções: Construindo Sobre o Que Funciona - Perguntas de Enfrentamento
Quando as coisas parecem terríveis, pergunte como a pessoa está conseguindo se manter — reconhecendo e escavando sua resiliência.
Terapia Breve Focada em Soluções: Construindo Sobre o Que Funciona - Futuro Preferido: Descrevendo a Vida Quando o Problema Está Resolvido
Peça à pessoa para descrever, em detalhe concreto e comportamental, como a vida parece quando as coisas estão melhores.
Terapia Breve Focada em Soluções: Construindo Sobre o Que Funciona - Combine o modo de enfrentamento com o que é de fato controlável
Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
Treinamento de Inoculação ao Estresse - Elogiando Forças ao Longo da Sessão
Nomeie deliberadamente forças reais, esforços e recursos que a pessoa demonstra — não como elogio, mas como informação.
Terapia Breve Focada em Soluções: Construindo Sobre o Que Funciona - Avalie o resultado e ajuste
Depois de implementar, avalie honestamente o que funcionou, o que não funcionou e o que fazer a seguir.
Terapia de Resolução de Problemas, na Prática - Auditoria de atividades nutritivas vs. esgotantes
Mapeie suas atividades semanais entre as que restauram energia e as que a drenam, e depois desloque intencionalmente o equilíbrio.
Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), de Forma Prática - Planos de ação para o humor baixo: planos se-então para os sinais de alerta precoce
Construa um plano específico de "se o humor cair para X, farei Y" antes que o humor caia, para que esteja pronto quando necessário.
Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), de Forma Prática
Preocupações relacionadas
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A terapia breve focada em soluções (TBFS), desenvolvida por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, direciona a atenção para o que já funciona — forças do cliente, sucessos passados e futuros desejados — em vez de analisar problemas. Meta-análises relatam efeitos positivos de pequenos a moderados em uma variedade de questões apresentadas, com força particular em problemas comportamentais e depressão em populações adultas.
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A terapia breve focada em soluções (TBFS), desenvolvida por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, direciona a atenção para o que já funciona — forças do cliente, sucessos passados e futuros desejados — em vez de analisar problemas. Meta-análises relatam efeitos positivos de pequenos a moderados em uma variedade de questões apresentadas, com força particular em problemas comportamentais e depressão em populações adultas.
- Terapia breve focada em soluções: construir sobre o que funciona durante uma grande mudança
A terapia breve focada em soluções (TBFS), desenvolvida por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, direciona a atenção para o que já funciona — forças do cliente, sucessos passados e futuros desejados — em vez de analisar problemas. Meta-análises relatam efeitos positivos de pequenos a moderados em uma variedade de questões apresentadas, com força particular em problemas comportamentais e depressão em populações adultas.
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