Práticas de coaching para Prática espiritual consistência
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Prática espiritual consistência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Praticar o Exame diariamente e de forma breve
Faça um Exame curto na maioria dos dias, em vez de um longo ocasionalmente.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Sentando por vinte minutos, duas vezes ao dia
Comprometa-se com 20 minutos, duas vezes ao dia — o período de prática que Keating recomenda para que a transformação ocorra.
Oração Centrante: O Método de Thomas Keating - Ver os oito fatores como um sistema mutuamente sustentado, não uma lista de verificação
Pratique um fator bem e note como ele naturalmente melhora os outros — esta é a estrutura integrada do caminho.
O Nobre Caminho Óctuplo como um Framework Prático de Vida - A rotina de 20 minutos, duas vezes ao dia
Pratique cerca de 20 minutos pela manhã e novamente no final da tarde, todos os dias.
Meditação Transcendental (TM) - Continuar o dever e a prática ordinários sem consolação
Mantenha a fidelidade ordinária — oração, comunidade, trabalho — quando nada parece ter sentido.
A Noite Escura da Alma: João da Cruz - Pratique sessões curtas e frequentes em vez de sessões longas e raras
Várias sessões mais curtas constroem o hábito neurologicamente de forma mais confiável do que sessões longas ocasionais.
Shamatha: A Prática Budista da Permanência Tranquila - Estruturando uma prática diária consistente de kasina
Duas sessões de trinta minutos por dia — uma de manhã, uma no final da tarde — com forte consistência de objeto e ambiente.
Meditação Kasina: Concentração Através de um Objeto Físico - Desenvolva a cláusula de sabedoria por meio de reflexão estruturada
A parte mais difícil da oração é saber qual cláusula se aplica — a sabedoria é desenvolvida pela prática, não pela oração isolada.
A Oração da Serenidade como Estrutura de Prática - Alterne para prevenir a adaptação hedônica
Após 4 a 6 semanas, introduza variação para evitar que o exercício se torne mecânico.
Três Coisas Boas: a Prática de Gratidão Baseada em Evidências - Suportando a escuridão do não-saber
Tolere a ausência sentida de luz, experiência ou consolo durante a prática.
A Nuvem do Não-Saber: Contemplação Além dos Conceitos
Preocupações relacionadas
- com que frequência meditar
Pratique cerca de 20 minutos pela manhã e novamente no final da tarde, todos os dias.
A rotina de 20 minutos, duas vezes ao dia
- cronograma de meditação
Pratique cerca de 20 minutos pela manhã e novamente no final da tarde, todos os dias.
- Prática espiritual pitfalls
Não deixe que a prática espiritual se torne uma fonte de orgulho, julgamento ou superioridade sobre os outros.
Não transforme deuses em demônios
- twice diario meditação
Pratique cerca de 20 minutos pela manhã e novamente no final da tarde, todos os dias.
- quando respiracao counting meditação sesshin grupo counting
Compreenda o papel de períodos estruturados de retiro no aprofundamento da contagem de respirações além do que a prática diária sozinha alcança.
Grupo e retiros — o contexto do sesshin zen
- quando o examen ignatian examen diário consistência
Faça um Exame curto na maioria dos dias, em vez de um longo ocasionalmente.
Praticar o Exame diariamente e de forma breve
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.