Práticas de coaching para Teoria do gerenciamento do terror após um revés
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Teoria do gerenciamento do terror após um revés, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça um balanço dos desempenhos para se recuperar de avaliações de ameaça
Depois de um evento de alto risco, reestruture o que aconteceu para extrair aprendizado e reduzir o sinal residual de ameaça.
Avaliação de Desafio vs. Ameaça, na Prática - Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
A teoria do gerenciamento do terror (TGT), desenvolvida por Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partir do trabalho de Ernest Becker, sustenta que a consciência da mortalidade é um motor pervasivo da motivação humana: as pessoas amortecem a ansiedade da morte reforçando a autoestima e abraçando visões de mundo culturais que prometem imortalidade simbólica ou literal. Centenas de experimentos respaldam o efeito central de "saliência da mortalidade", embora sua magnitude no mundo real e a melhor resposta pessoal permaneçam debatidas. - Faça um balanço após o desempenho sem deixar o alívio derrubar a estratégia
Depois de um desempenho bem-sucedido, reconheça o resultado honestamente sem abandonar o hábito de preparação que o produziu.
Pessimismo Defensivo, Na Prática - Reformular por meio da reavaliação cognitiva
Mude como você interpreta um estressor — seu significado, alcance e permanência — para mudar seu impacto emocional.
Construindo Resiliência, na Prática - Examinar sua visão de mundo em busca de importações de ansiedade da morte
Identifique crenças e lealdades de grupo que podem ser impulsionadas pelo gerenciamento do terror em vez de convicção genuína.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Planeje como reparar cada pior caso
Se o pior caso acontecesse mesmo assim, escreva como você voltaria a onde está agora.
Definição do Medo (Fear-Setting) na Prática - Notar e neutralizar a hostilidade a exogrupos impulsionada pela mortalidade
Reconheça quando o desconforto com a diferença é amplificado pela ansiedade da morte em vez de discordância genuína.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Defina expectativas realistas antes de cada exposição
Antes de entrar na situação, escreva sua previsão temida — depois confira-a contra a realidade depois.
A Escada do Medo: Exposição Gradual na Prática - Processe cognições depois de uma sessão de exposição
Depois de cada exposição imaginária, discuta o que surgiu — os significados e crenças presos — não só o nível de sofrimento.
Terapia de Exposição Prolongada: Princípios, Práticas e a Evidência - Teste previsões de preocupação com pequenos experimentos comportamentais
Trate um resultado temido como uma hipótese e desenhe um pequeno teste do mundo real.
A Árvore da Preocupação
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Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
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Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.