Práticas de coaching para Teoria do gerenciamento do terror sob estresse

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Teoria do gerenciamento do terror sob estresse, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
   A teoria do gerenciamento do terror (TGT), desenvolvida por Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partir do trabalho de Ernest Becker, sustenta que a consciência da mortalidade é um motor pervasivo da motivação humana: as pessoas amortecem a ansiedade da morte reforçando a autoestima e abraçando visões de mundo culturais que prometem imortalidade simbólica ou literal. Centenas de experimentos respaldam o efeito central de "saliência da mortalidade", embora sua magnitude no mundo real e a melhor resposta pessoal permaneçam debatidas.
2. Examinar sua visão de mundo em busca de importações de ansiedade da morte
   Identifique crenças e lealdades de grupo que podem ser impulsionadas pelo gerenciamento do terror em vez de convicção genuína.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
3. TIPP: Desescalada Fisiológica Rápida para Angústia Intensa
   Use Temperature/Temperatura, Intense exercise/Exercício intenso, Paced breathing/Respiração pausada, e Paired muscle relaxation/Relaxamento muscular pareado para baixar a emoção em nível de crise rapidamente.
   A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise
4. Notar e neutralizar a hostilidade a exogrupos impulsionada pela mortalidade
   Reconheça quando o desconforto com a diferença é amplificado pela ansiedade da morte em vez de discordância genuína.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
5. Adote a mentalidade de "o estresse potencializa"
   Acreditar que as respostas ao estresse são úteis — não prejudiciais — modera os custos de saúde da resposta de ameaça.
   Avaliação de Desafio vs. Ameaça, na Prática
6. Reformule ameaça como desafio
   Interprete uma situação estressante como um desafio a enfrentar, não uma ameaça a sobreviver.
   Reavaliação Cognitiva vs. Supressão, na Prática
7. Avaliação Secundária: O Que É e Como Usá-la
   Avaliação secundária é o termo de Lazarus para sua leitura sobre se você consegue lidar com um estressor — e a mente estressada geralmente subestima o que você tem.
   A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
8. Aprenda a reconhecer seu estado fisiológico de desafio vs. ameaça
   A mesma ativação de estresse pode ser desafio (aproximação, energia para a frente) ou ameaça (defesa, contração) — a diferença é sua avaliação de recursos.
   A Mentalidade de que o Estresse é Potencializador
9. Reconheça o comportamento de retração sob estresse
   Sob estresse, todo mundo se desloca para uma versão exagerada e menos eficaz do seu estilo dominante.
   Matriz de Estilos Sociais: Adaptando-se a Como as Pessoas se Comunicam
10. Faça uma checagem de avaliação primária
    Antes de assumir que uma situação é estressante, pergunte: isso realmente ameaça, prejudica ou desafia algo que me importa?
    A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.