Práticas de coaching para Um vida examinada para quem está começando
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Um vida examinada para quem está começando, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Vida Examinada
A afirmação de Sócrates de que "a vida não examinada não vale a pena ser vivida" (Apologia, 38a) significa que uma vida vivida sem reflexão sustentada sobre os próprios valores, crenças e ações é uma espécie de sonambulismo. O método socrático — elenchus — é uma forma específica de exame: questionamento honesto que revela inconsistências e suposições não testadas. Como prática, se sobrepõe à metacognição e à prática reflexiva, que têm bases de evidência genuínas, embora a afirmação filosófica de Sócrates seja mais forte do que qualquer achado psicológico. - Conduzir uma auditoria regular da vida examinada
Pergunte periodicamente: quais das crenças pelas quais estou vivendo eu de fato examinei, e quais estou apenas herdando?
O Método Socrático, na Prática - Questione o que todos consideram óbvio
Escolha uma suposição amplamente compartilhada — em sua área, sua cultura ou seu círculo — e examine-a honestamente.
A Vida Examinada - Priorize a saúde de sua alma acima dos bens externos
Pergunte-se regularmente se você está atento a quem está se tornando, não apenas ao que está adquirindo.
A Vida Examinada - Trate o não saber como um começo
Quando a investigação genuína o deixa incerto, reconheça isso como uma forma de progresso, não de fracasso.
A Vida Examinada - Prototipe com conversas e experiências
Teste um caminho possível de forma barata — converse com alguém que o vive, ou tente uma pequena fatia — antes de apostar nele.
Desenhando Sua Vida, de Forma Prática - Conhece-te a ti mesmo — compare seus valores reais com suas ações
Compare o que você diz valorizar com o que seu comportamento revela que você realmente valoriza.
A Vida Examinada - Análise de experiências de pico
Estude os pontos altos da sua linha da vida em busca dos valores e condições que compartilham — eles revelam como é estar totalmente vivo para você.
O Exercício da Linha da Vida - Praticar o Exame diariamente e de forma breve
Faça um Exame curto na maioria dos dias, em vez de um longo ocasionalmente.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Questione suas próprias suposições com rigor socrático
Pegue uma crença que você sustenta com confiança e submeta-a à pergunta socrática: "O que você realmente quer dizer com isso?"
A Vida Examinada
Preocupações relacionadas
- o que significa cuidar da alma segundo Sócrates
Pergunte-se regularmente se você está atento a quem está se tornando, não apenas ao que está adquirindo.
Priorize a saúde de sua alma acima dos bens externos
- a vida examinada segundo Sócrates
A afirmação de Sócrates de que "a vida não examinada não vale a pena ser vivida" (Apologia, 38a) significa que uma vida vivida sem reflexão sustentada sobre os próprios valores, crenças e ações é uma espécie de sonambulismo. O método socrático — elenchus — é uma forma específica de exame: questionamento honesto que revela inconsistências e suposições não testadas. Como prática, se sobrepõe à metacognição e à prática reflexiva, que têm bases de evidência genuínas, embora a afirmação filosófica de Sócrates seja mais forte do que qualquer achado psicológico.
A Vida Examinada
- Sócrates: conhece-te um ti mesmo
Compare o que você diz valorizar com o que seu comportamento revela que você realmente valoriza.
Conhece-te a ti mesmo — compare seus valores reais com suas ações
- Um vida examinada em um novo emprego
A afirmação de Sócrates de que "a vida não examinada não vale a pena ser vivida" (Apologia, 38a) significa que uma vida vivida sem reflexão sustentada sobre os próprios valores, crenças e ações é uma espécie de sonambulismo. O método socrático — elenchus — é uma forma específica de exame: questionamento honesto que revela inconsistências e suposições não testadas. Como prática, se sobrepõe à metacognição e à prática reflexiva, que têm bases de evidência genuínas, embora a afirmação filosófica de Sócrates seja mais forte do que qualquer achado psicológico.
- aporia segundo Sócrates
Quando a investigação genuína o deixa incerto, reconheça isso como uma forma de progresso, não de fracasso.
Trate o não saber como um começo
- Socrático autoexame
O coaching socrático é um coaching construído sobre questionamento disciplinado em vez de conselho — o coach pressiona sobre definições, testa a consistência e segue o argumento aonde quer que ele leve, para que o cliente gere suas próprias respostas em vez de receber as do coach. É uma das ferramentas mais antigas e confiáveis para desenvolver autoconhecimento genuíno — distinta da introspecção, que traz à tona o que você já acredita em vez de desafiá-lo. O mesmo movimento tem uma forma clínica bem estabelecida: o questionamento socrático é um método central na terapia cognitivo-comportamental, em que o terapeuta guia o cliente a examinar a evidência para uma crença em vez de contestá-la por ele. O coaching pega emprestada a estrutura sem o enquadramento clínico. O que ambos exploram é que uma conclusão que você gerou sozinho é mantida de forma diferente de uma que lhe foi entregue — você consegue rastrear como chegou até ela, o que significa que ela sobrevive ao momento em que a outra pessoa sai da sala, onde o conselho geralmente não sobrevive.
O Método Socrático, na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.