Práticas de coaching para Um roda dos sentimentos: construir vocabulário emocional no trabalho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Um roda dos sentimentos: construir vocabulário emocional no trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional
A Roda dos Sentimentos, desenvolvida pela conselheira Gloria Willcox em 1982, é uma ferramenta visual que organiza emoções em anéis concêntricos a partir de seis emoções centrais (alegre, bravo, triste, assustado, enojado, poderoso) para fora, até sentimentos cada vez mais específicos e nuançados. Ela ajuda as pessoas a nomear sua experiência emocional com mais precisão — uma capacidade que a pesquisa chama de granularidade emocional — o que está associado a uma melhor regulação emocional e menos angústia. - Expanda seu leque emocional estudando os anéis externos
Passe 5 minutos por semana com o anel externo da Roda dos Sentimentos, aprendendo os nomes de emoções que você ainda não usa.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional - Nomeação diária de emoções com a Roda dos Sentimentos
Todos os dias, use a Roda dos Sentimentos para nomear seu estado emocional com pelo menos uma camada de precisão além da palavra central.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional - Diário de emoções: a Roda dos Sentimentos como sua ferramenta
Uma ferramenta de diário para emoção, não para eventos: use a Roda dos Sentimentos para nomear o que você realmente sentiu, para que as entradas construam insight em vez de reproduzir o dia.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional - Localize a emoção no corpo, além de nomeá-la
Depois de nomear uma emoção na Roda dos Sentimentos, encontre onde ela mora no corpo.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional - Note e nomeie emoções mistas ou contraditórias simultaneamente
Quando algo significativo acontece, procure duas ou mais emoções que coexistem — mesmo as contraditórias.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional - Amplie seu vocabulário de sentimentos
Aprenda e use deliberadamente uma gama mais ampla de palavras emocionais além de "bom" e "ruim".
Granularidade Emocional: Precisão como Habilidade de Regulação - Ajude a criança a nomear a emoção com palavras
Nomear o sentimento transforma uma sensação corporal em algo sobre o qual a criança pode pensar.
Coaching Emocional (John Gottman) - Nomeie seu estado emocional antes de tomar uma decisão importante
Identifique e nomeie a emoção em que você está antes de se comprometer com uma escolha significativa.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional - Use a roda como um check-in de relacionamento, não apenas um exercício solitário
Compartilhar sua roda com um parceiro, coach ou amigo de confiança transforma uma autoavaliação em uma conversa e um compromisso.
A Roda da Vida, na Prática
Preocupações relacionadas
- diário emocional com roda dos sentimentos
A Roda dos Sentimentos, desenvolvida pela conselheira Gloria Willcox em 1982, é uma ferramenta visual que organiza emoções em anéis concêntricos a partir de seis emoções centrais (alegre, bravo, triste, assustado, enojado, poderoso) para fora, até sentimentos cada vez mais específicos e nuançados. Ela ajuda as pessoas a nomear sua experiência emocional com mais precisão — uma capacidade que a pesquisa chama de granularidade emocional — o que está associado a uma melhor regulação emocional e menos angústia.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional
- desenvolvimento do vocabulário emocional
Passe 5 minutos por semana com o anel externo da Roda dos Sentimentos, aprendendo os nomes de emoções que você ainda não usa.
Expanda seu leque emocional estudando os anéis externos
- ferramenta de vocabulário emocional
Passe 5 minutos por semana com o anel externo da Roda dos Sentimentos, aprendendo os nomes de emoções que você ainda não usa.
- roda das emoções para adultos
A Roda dos Sentimentos, desenvolvida pela conselheira Gloria Willcox em 1982, é uma ferramenta visual que organiza emoções em anéis concêntricos a partir de seis emoções centrais (alegre, bravo, triste, assustado, enojado, poderoso) para fora, até sentimentos cada vez mais específicos e nuançados. Ela ajuda as pessoas a nomear sua experiência emocional com mais precisão — uma capacidade que a pesquisa chama de granularidade emocional — o que está associado a uma melhor regulação emocional e menos angústia.
- anel externo da roda das emoções
A Roda dos Sentimentos, desenvolvida pela conselheira Gloria Willcox em 1982, é uma ferramenta visual que organiza emoções em anéis concêntricos a partir de seis emoções centrais (alegre, bravo, triste, assustado, enojado, poderoso) para fora, até sentimentos cada vez mais específicos e nuançados. Ela ajuda as pessoas a nomear sua experiência emocional com mais precisão — uma capacidade que a pesquisa chama de granularidade emocional — o que está associado a uma melhor regulação emocional e menos angústia.
- Um roda dos sentimentos: construir vocabulário emocional como pai ou mãe
A Roda dos Sentimentos, desenvolvida pela conselheira Gloria Willcox em 1982, é uma ferramenta visual que organiza emoções em anéis concêntricos a partir de seis emoções centrais (alegre, bravo, triste, assustado, enojado, poderoso) para fora, até sentimentos cada vez mais específicos e nuançados. Ela ajuda as pessoas a nomear sua experiência emocional com mais precisão — uma capacidade que a pesquisa chama de granularidade emocional — o que está associado a uma melhor regulação emocional e menos angústia.
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