Práticas de coaching para As lições do estudo de Harvard sobre a vida boa depois de uma perda

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para As lições do estudo de Harvard sobre a vida boa depois de uma perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. A Boa Vida: Lições do Estudo de Harvard
   O Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto é um estudo longitudinal da vida adulta iniciado em 1938, mais tarde dirigido por George Vaillant e hoje por Robert Waldinger. Ele acompanha duas coortes originais: o Estudo Grant, de estudantes de graduação de Harvard, e o Estudo Glueck, de meninos de bairros pobres do centro de Boston, com os descendentes dos participantes adicionados em décadas posteriores. Sua descoberta principal é que a qualidade dos relacionamentos próximos de uma pessoa é um preditor melhor de saúde e felicidade na vida posterior do que riqueza, fama, classe social ou colesterol aos 50 anos. Essa descoberta se baseia em dados genuinamente raros — décadas de medição repetida nas mesmas pessoas — mas três limitações devem acompanhá-la. O estudo é observacional, então estabelece que a qualidade do relacionamento e o bem-estar se movem juntos ao longo do tempo, não que um cause o outro; pessoas mais saudáveis podem simplesmente achar mais fácil sustentar relacionamentos. As coortes originais eram inteiramente masculinas, quase inteiramente brancas, e vinham de uma fatia estreita de Boston de meados do século, então até que ponto as descobertas se generalizam para mulheres, outros grupos étnicos ou outras sociedades é genuinamente uma questão em aberto. E como os participantes foram recrutados há quase um século, parte do que o estudo acompanha é um retrato de uma coorte numa era tanto quanto um fato sobre a vida adulta em geral.
2. Nomeie os benefícios genuínos — sem apagar o custo
   Liste aspectos positivos reais e específicos que vieram de uma experiência difícil, reconhecendo ao mesmo tempo o que ela custou.
   Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade
3. Procure honestamente pelo que cresceu ou mudou para melhor
   Sem minimizar a perda, note qualquer crescimento, mudança ou perspectiva que tenha emergido dela.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
4. Distinga crescimento genuíno de ilusões positivas
   Aprenda a diferenciar benefícios reais que mudaram como você vive de histórias confortáveis que o protegem de processar totalmente a perda.
   Encontrar Benefícios na Adversidade, de Forma Prática
5. Investindo em pessoas em vez de status
   Direcione tempo e energia discricionários para relacionamentos, não só carreira e aquisição.
   A Boa Vida: Lições do Estudo de Harvard
6. Construa uma biblioteca pessoal de post-mortems de fracasso
   Colete, leia e aprenda deliberadamente com estudos de caso de fracasso no seu domínio.
   Viés de Sobrevivência: Aprendendo com o que Você Não Consegue Ver
7. Leve adiante o legado da pessoa em sua própria vida
   Identifique valores, projetos ou compromissos com os quais a pessoa se importava e leve-os adiante você mesmo.
   Vínculos Contínuos no Luto, na Prática
8. Tratar o luto como uma forma de gratidão
   Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
   Mono no Aware: O Pathos das Coisas
9. Encontre o significado que suas experiências mais difíceis disponibilizaram
   Revisite seus capítulos mais difíceis e procure o que só aquela experiência poderia ensinar.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
10. Domínio 5 — Apreciação renovada da vida
    A adversidade pode aguçar a atenção às pequenas coisas boas e reordenar o que você trata como importante.
    Crescimento Pós-Traumático, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.