Práticas de coaching para third eye foco meditação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para third eye foco meditação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Jyoti dharana — mantendo a luz interior
Visualize uma chama interior estável no espaço entre as sobrancelhas e repouse a atenção ali.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Antar trataka — pós-imagem internalizada
Feche os olhos depois de olhar fixamente e mantenha a imagem mental da chama no centro da testa.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Praticando com os olhos abertos e baixos
Mantenha os olhos suavemente abertos e voltados para baixo — no zen, o olho aberto é o olho que pratica.
Kinhin: Meditação Caminhando Zen - Use âncoras externas em vez de atenção interna de olhos fechados
Mantenha os olhos abertos e com foco suave, ou ancore-se em um objeto externo, para reduzir o risco de dissociação durante a prática.
Atenção Plena Sensível a Trauma, na Prática - Bahir trataka — olhar externo para a vela
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Expandindo para a consciência panorâmica
Amplie deliberadamente a atenção do seu ponto focal estreito habitual para incluir todo o campo de experiência sensorial simultaneamente.
Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática - Use um olhar único e não direcionado para convidar o devaneio
Olhe suavemente para um único objeto (janela, parede, céu) sem tentar pensar em nada em particular.
Tédio e Criatividade: Por Que Suas Melhores Ideias Precisam de Tempo Ocioso - Preparando o objeto kasina
Crie ou encontre um disco kasina limpo, simples e uniforme e posicione-o corretamente antes de cada sessão.
Meditação Kasina: Concentração Através de um Objeto Físico - Distinga aplicar de sustentar a atenção
Primeiro, direcione a atenção ao objeto (aplicar); depois, permaneça com ele sem tensionar (sustentar).
Shamatha: A Prática Budista da Permanência Tranquila - Consciência sem escolha — repousar sem um objeto
Sente-se com a atenção aberta e receptiva, deixando o que surgir na experiência ser o objeto da meditação — sem escolher, perseguir ou rejeitar nada disso.
Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática
Preocupações relacionadas
- meditação de olhos abertos
Mantenha os olhos suavemente abertos e voltados para baixo — no zen, o olho aberto é o olho que pratica.
Praticando com os olhos abertos e baixos
- quando trataka candle gazing bahir trataka candle
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
Bahir trataka — olhar externo para a vela
- Meditação com olhar suave
Olhe suavemente para um único objeto (janela, parede, céu) sem tentar pensar em nada em particular.
Use um olhar único e não direcionado para convidar o devaneio
- quando trataka candle gazing trataka jyoti dharana
Visualize uma chama interior estável no espaço entre as sobrancelhas e repouse a atenção ali.
Jyoti dharana — mantendo a luz interior
- meditação com olhar fixo
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
- como praticar a meditação com olhar fixo
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.