Práticas de coaching para update vida narrative

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para update vida narrative, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Renovação periódica do life crafting
   Revisite e revise sua narrativa de melhor vida possível a cada 6-12 meses conforme seu contexto muda.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
2. Identificando os pontos de virada que o moldaram
   Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
   O Exercício da Linha da Vida
3. Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
   Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
   Estações da Vida
4. Mapeie seus pontos de virada e o que eles mudaram
   Identifique os dois a quatro momentos que mais fundamentalmente redirecionaram o arco da sua vida.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
5. Mapeie sua vida em capítulos
   Divida sua vida em capítulos nomeados para ver o arco que você tem vivido.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
6. Revise sua narrativa de vida quando ela o limita
   Identifique e reescreva a história que você conta sobre seu passado que restringe o que você acredita ser possível.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
7. Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
   Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
8. Identidade Narrativa, de Forma Prática
   A teoria da identidade narrativa de Dan McAdams sustenta que a identidade em si é um mito pessoal — uma história internalizada e em evolução que integra seu passado, presente e futuro imaginado em um senso coerente de si mesmo. A estrutura e o tom dessa história (se ela se move em direção à redenção ou à contaminação, à agência ou à comunhão) prevê o bem-estar psicológico, e a história pode ser deliberadamente revisada. A evidência é principalmente observacional, mas robustamente consistente.
9. Identifique sequências de redenção e contaminação
   Encontre os padrões em como suas histórias de revés e sucesso tendem a terminar.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
10. Equilibre temas de agência e comunhão na sua história
    Verifique se sua narrativa de vida está mais voltada para autoexpansão (agência) ou conexão (comunhão).
    Identidade Narrativa, de Forma Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.